春天湿气重吃什么好 女人湿气重怎么调理

时间:2019-11-02 11:37:14来源:[db:出处] 作者:admin点击:

春天不少人出现犯困的症状,其实有一部分原因是体内湿气过重的原因导致的,那么在春天湿气重吃哪些食物比较好呢,女人湿气重一般有哪些症状,女人湿气重怎么调理。

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湿气重的症状

女人湿气重的症状犹如古话所说“千寒易除,一湿难去,湿性粘浊,如油入面”,湿气就像牛皮糖般粘在女性身上,甩不掉,撕不开。湿气与长久待在空调房和爱喝冷饮等不良行为习惯等有关,湿气入侵体内,影响脾胃的运化。

湿气最爱从口入体内,所以你的舌苔往往是最早发现警情的“哨兵”,经过一番厮杀舌苔变黄又显得厚腻。皮肤开始冒痘痘和出痒疹,湿气由外而内进一步扩散。你开始觉得怎么睡都睡不够,整天疲惫不堪,喉咙像火烧般肿痛,大便不成形还冲不干净。

湿气重到完全驻守体内时,那么你的容貌完全改变,痘痘、斑斑点点密布你的油腻发亮的脸上,关节疼痛也不时来袭,你的体重更是不知不觉中往上涨,让你来不及计划减肥。女人湿气重长久往复,将带来更可怕的危害,高血压、心脑血管病等一系列慢性病会找上门,甚至是肿瘤,也在体内悄无声息地生长着。

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春天湿气重吃什么好 

薏米红小豆粥

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

鲤鱼汤

适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

选鲤鱼有讲究,购买鲤鱼宜选大条的,另外要看鲤鱼新鲜度:一看鱼的眼睛,鱼眼清澈、透亮、饱满、突出不要有淤血,这样的鱼基本上没有什么问题;二摸鱼表面,一般新鲜的鱼都有透明的黏液。

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女人湿气重怎么调理

人想要精神好,首先就要休息好,这个休息就是指的睡觉,如果我们一天没有睡好,那么好几个晚上早睡也补不回来,睡眠如果不够的话还会惹上一些疾病,让身体不舒服,一不舒服,体内湿气就会加重了,所以休息好很重要,一般成年人最好每天要要睡够8个小时,才会有很好的精力去放到工作和生活当中。

要吃好,我们平时吃的东西一定要注意卫生,不要乱吃外面小摊贩卖的食物,不是很卫生,稍不注意就会生病,平时也不要吃那些冷的辣的食物,如西瓜、火锅、冰淇淋等等,多吃些利水的食物,比如冬瓜、扁豆、薏仁还有红豆什么的,这些粗粮也是很好的祛湿气的食物。

要时常运动,如果你的工作是一天大部分时间都是需要坐着的,上班坐在办公室里,打打电脑,回家躺在沙发上休息,那么哪里来的时间能锻炼身体,锻炼的时间少之又少,正因为这样,时间长了,身体就会出问题,体内的湿气也会加重,当你累了一天回到家实在懒得动的时候,坚持换上运动服和跑步的鞋子,迈出第一步,万事开头难,只要开了头再坚持下去,养成一个每天都会运动的好习惯,这样身体既健康又能把体内的湿气消灭掉。

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