孕晚期妈妈越吃越少是怎么回事 孕晚期应该怎么吃

时间:2019-10-29 16:56:22来源:[db:出处] 作者:admin点击:

到了孕晚期,很多孕妈妈发现自己的食欲越来越差,吃得也越来越少,其实这也是属于正常现象,因为不同孕期,宝宝的发育也有所差别,那么,孕晚期应该怎么吃呢?接下来育儿网小编就来说一说。

孕晚期妈妈越吃越少是怎么回事 孕晚期应该怎么吃

孕晚期妈妈越吃越少是怎么回事

其实不是的,怀孕后期,胎宝宝越来越大,它压迫到了妈妈的消化系统,进而就影响到了准妈妈的饮食。

另一方面,随着胎儿的成长,逐渐增大的子宫会自然压迫到准妈妈的肠胃,影响了身体内的气体正常排解,准妈妈就会感觉到腹胀,吃不下饭菜。

有的准妈妈在怀孕后期因为身体诸多不便就减少了日常的活动量,宁可坐着或者躺着也不愿意活动身体,所以导致肠胃的蠕动减弱,消化过慢而引起食欲不佳。

孕期各阶段饮食重点

孕期各个阶段宝宝发育的重点不一样,饮食结构要求也有所不同。

1、孕早期是宝宝的器官基础结构完成和神经系统发育的重要时期,孕妈们在饮食量上没有太大的限制,膳食要求营养均衡利于吸收,保证各种维生素、微量元素等供应到位。

2、孕中期是宝宝的各器官进一步完善和强壮骨骼发育的阶段,在早期饮食的基础上进一步增加钙的摄入,多吃含钙的食物,比如:奶制品、豆类制品和海产品等。

3、孕晚期是宝宝的生长发育进一步成熟阶段,与中期相比这个阶段的宝宝主要是长肉肉,而这时孕妈们因身体笨重活动相对减少,所以,在总能量上要较前减少,需要增加蛋白质的摄入量,如果这时候没有节制的胡吃海塞,那么,宝宝会变的胖胖的,被扣上巨大儿的帽子。

孕晚期妈妈越吃越少是怎么回事 孕晚期应该怎么吃

孕晚期应该怎么吃

1、坚持少吃多餐,每天可以正常吃三餐,上午和下午分别在加两餐,每次少吃一些,一定要增加进餐的次数;

2、吃一些口味清淡、营养丰富,容易消化的食物;

3、适当吃一些零食,可以调节情绪,补充营养,孕需要吃健康的零食,如坚果、水果、牛奶、酸奶、全麦面包等,避免高盐,油炸膨化等食品;

4、早晨喝一杯温开水,温开水对人体有洗涤作用,可以温润肠胃,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲刺激肠蠕动;

5、适量的运动,增加孕妇抵抗力,控制体重,有利于顺产分娩,还可以加快新陈代谢促进消化。

孕晚期妈妈越吃越少是怎么回事 孕晚期应该怎么吃

以上就是有关孕晚期妈妈越吃越少怎么回事,孕晚期应该怎么吃的相关介绍,在怀孕不同时期,孕妇的饮食结构也会有所差别。

最新文章
儿童视频
推荐文章

网友跟帖

热门标签

商务合作qq:1453123369

Copyright 2019-2029 yer.yd1688.cn 〖育儿网〗 版权所有 沪ICP备20010599号

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告