怀孕了用什么油做菜好 孕期孕妇吃什么油

怀孕对孕妇各方面都有很大的影响。平时的饮食和生活习惯都会比较在意。特别是在吃的什么会更谨慎。那么孕妇怀孕了吃的油也需要改变。怀孕了用什么油比较好，孕期孕妇吃什么油?下面育儿网小编就来和大家说一说。

孕妇孕期最适合吃哪些油?

大豆油：易被消化吸收

大豆油中取自大豆种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢!

花生：降低血浆中胆固醇含量

孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢!花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质，经常食用还可以防止皮肤皲裂老化，还能缓解孕妈出现一孕傻3年的状态呢!

橄榄油：促进胎儿发育

橄榄油用途广泛，最多的就是被用为烹饪。它具有非常高的营养价值，橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，它不仅能改善孕妇的消化功能，还能增强钙在骨骼中沉淀，促进胎儿的生长发育呢!

核桃油：促进胎儿智力发育

核桃油不仅营养价值丰富，还有着卓著的健脑效果。因为核桃油中韩偶磷脂，是大脑不可或缺的重要营养素，能促进胎儿的智力发育。核桃油中还含有角鲨烯等物质，还可促进胎儿的生长发育，增强免疫力呢!

山茶油：能抗衰老

山茶油中富含茶多酚，这种物质常被用于美容养颜品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦!茶多酚中有清除自由基的作用，它能抑制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而达到抗衰老的效果呢!

玉米油：增强抵抗力

玉米油是从玉米胚中提取出来的油，玉米油含有丰富的亚油酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇食用它不仅能增强人体肌肉和心脏、血管系统的机能，还能提高机体的抵抗能力，增强孕妇的抵抗力呢!

葵花籽油：促进胎儿脑部发育

葵花籽有营养价值极高，它含有丰富的亚油酸，不仅能够降低胆固醇、防止血管硬化、保护血管、预防夜盲症外还能促进胎儿脑部发育。孕妈们可以在孕期食用葵花籽油哦!

孕妈们在怀孕期间一定要选择对的食用油哦!这样才能更有利于宝宝的健康，希望孕妈们还是少外出就餐，以免摄入不健康的油，影响到胎儿健康。

动物油相对植物油来说，饱和脂肪链很多，不易被人体吸收消化。植物油里面富含不饱和脂肪链，可以更好的被人体吸收和消化。再加上孕妇要吃的有营养一下，所以可以选择花生油或者花生调和油。平时要有充足的睡眠，补铁补钙，加强营养，保持愉快的身心，定期产检。仅供参考，希望好心情，宝宝健康!

孕妇吃橄榄油有什么好处?

1、具有促进胎儿发育的功效——由于橄榄油内含有人体无法合成的亚麻酸以及亚油酸，并且比值与母乳相似，易吸收。因此在孕期孕妇吃橄榄油有助于促进胎儿的神经发育与骨骼生长。

2、具有调节孕妇血压的功效——因为橄榄油的营养丰富，因此在于孕期若孕妇能够坚持早晚吃一小勺橄榄油，有调节血压之功效。

3、具有美容护肤的功效——橄榄油的护肤作用众所皆知，它富含有丰富的维生素E/K/A/D等以及酚类的抗氧化物质，具有良好的美容护肤功效。在于孕期间孕妇食用橄榄油能够有助于预防孕期皮肤变差。

4、具有促进消化、预防便秘的作用——因为橄榄油内不仅含有丰富的各种脂溶性维生素以及胡萝卜素等成分，且不含胆固醇，因此容易被人体所吸收消化，还有润肠的功能。所以在于孕期间孕妇吃橄榄油能够促进消化、预防便秘。

对于上述小编介绍的孕妇吃橄榄油的好处，相信大家都知道了吧。所以建议女性不妨在孕期适当选择含橄榄油的滋补品进行补充营养啦。

孕妇吃椰子油有什么好处?

(1)食用椰子让母亲能快速获得足够的滋养，以确保胎儿的健康，另外，怀孕中的母亲每天使用椰子油按摩下腹部，能帮助分娩顺利，并且能预防妊縟纹的产生。使用椰子油于敏感的痛处，能加速痊愈的速度;用椰子油轻柔地按摩乳房，则能减轻哺乳带来的疼痛。

(2)纯鲜椰子油可以减轻孕吐，因为它可以减轻呕吐。纯鲜椰子油通常被 规定为呕吐，如伤寒和疟疾有关的疾病的补救措施。

(3)纯鲜椰子油平静怪异的感觉，周围的肚子，如恶心面积也减少了，所以头晕。

(4)纯鲜椰子油的防止高血糖的水平。一抯血糖水平与纯鲜椰子油的消费平衡。它还可防止孕妇，如妊娠糖尿病是一种常见病，多发病的发病危险。

(5)纯鲜椰子油可以防止流产，它有多种中链脂肪酸构成，可减少流产的危险。

(6)它可以防止便秘。便秘是怀孕和适量的纯鲜椰子油可以帮助在这方面的症状之一。

(7)纯鲜椰子油平衡身体温度、压力、体重和孕激素水平等。

(8)怀孕期间的妇女往往会出现皮肤问题，如痤疮粉刺，皮肤瘙痒和干燥。申请对皮肤的的纯鲜椰子油滋润皮肤和保持健康。 纯鲜椰子油的还可以帮助防止妊娠纹。

(9)纯鲜椰子油的防止感染疾病。 纯鲜椰子油的含有大量的月桂酸，加强免疫系统，因此它是非常有用的防止孕妇感染疾病的安全食物。