孕妇可以平躺着睡觉吗 孕妇睡觉的时候为什么不能平躺

提醒孕妈妈们，晚上睡觉的姿势可能会影响孩子的健康!有一项澳大利亚的研究发现，妈妈习惯平躺，宝宝胎死腹中的机率相对比较高，因为平躺有可能会影响血液的回流，至于右侧睡，网传可能会造成胎中宝宝缺血缺氧，但医师说没有这么严重，顶多造成妈妈水肿，那要怎么睡对宝宝才是最好的呢?医师建议，左侧睡是最好的，不但可以维持子宫血流的正常，也可以避免孕妈妈水肿的机率。下面育儿网的小编为大家分享孕妇可以平躺着睡觉吗，孕妇睡觉的时候为什么不能平躺大家一起来看吧。

孕妇可以平躺着睡觉吗

1、身体需要支撑

随着怀孕的进展，你的腹部会变大，身体额外的体重和压力需要一些支撑，尤其是当你躺下的时候。平躺会造成更大的压力。

2、会非常不舒服

在最初几周平躺可能不是问题，但随着怀孕的进展，你的肚子成长，身体健康开始改变，你会发现平躺变得非常的不舒服。

3、引起更多问题

当你平躺时，你的子宫重量会压迫到脊椎、大部分主要血管和肠子，这些压力会造成你很多的不舒服，像是胎儿血流问题、呼吸困难和急促、消化问题，甚至痔疮。

4、影响血液循环

当你平躺的时候，可能会导致系统的血液循环出现问题，因此你会经常感到头晕，甚至是出现昏倒的情况，非常危险。

孕妇睡觉的时候为什么不能平躺

孕妇不要仰卧：仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。

孕妇怎么睡比较好

孕妈们在睡觉时，一定要注意睡姿建议睡姿：左侧卧位

孕妇在怀孕期，特别是怀孕晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。这个时候最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫会压迫下腔静脉，而且子宫还会不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血压供应，当然也不能老保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。

左侧卧睡姿好处

1、减轻主动脉压迫：

孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫

孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、孕晚期子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度

在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

4、将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿

妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后，可不能这么睡得这么随便了。

因为孕妇肚子上有负荷，如果还按照以前的睡觉陋习，受害的是肚子里的宝宝呀。错误的睡姿会影响到胎儿发育，孕妇必须适时的改变睡姿，所以怀孕期间的妈妈们一定要改掉睡姿不良的习惯，以适应身体上的改变