熬夜看球身体吃不消怎么办 熬夜看球要注意哪些健康问题

时间:2019-11-02 11:37:14来源:[db:出处] 作者:admin点击:

很多人都在看2157266683418是世界杯,但是有时候熬夜看球身体吃不消怎么办,下面育儿网的小编就来说说:熬夜看球要注意哪些健康问题。

熬夜看球身体吃不消怎么办 熬夜看球要注意哪些健康问题

眼睛休息很重要

晚上熬夜看球赛,长时间、近距离、在光线差的环境下盯住电视屏幕,会对眼睛造成伤害,极易引发干眼症、急性青光眼、视网膜脱落等眼部疾病。专家提醒球迷,比赛中场休息时,一定要让眼睛休息下,可闭目养神11572666834-15分钟。

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日常饮食很重要

连续的熬夜看球导致睡眠不足、身体机能及免疫力降低,再加上看球过程中吃的比较复杂,对胃造成极大的负担,甚至会引发胃肠疾病。医生建议,世界杯期间熬夜看球的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取营养,多吃清淡的饭菜,多补充富含维生素A、维生素C类的蔬菜和水果。

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熬夜看球要主要哪些

此外专家还建议看球期间避免情绪波动过大

也不能久坐不动,忽视体育锻炼

应多活动筋骨,尽量保证睡眠时间

以便很好地投入日常工作

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