孕期不适如何选择精油调理 不同精油对孕妇有哪些效果

时间:2019-11-02 11:37:14来源:[db:出处] 作者:admin点击:

面对在腹中孕育的小生命,孕妈咪在又惊又喜之余,也被迫逐渐承受与接受这事实所带来的巨大变化──疲累、酸痛、无力、不适……除了多休息和均衡饮食之外,在合理安全范围内,还可多善用生活随手可做的按摩法,帮孕妈咪舒缓生理和心理所带来的孕期压力。下面育儿网的小编为大家分享孕期不适如何选择精油调理,不同精油对孕妇有哪些效果大家一起来看吧。

孕期不适如何选择精油调理 不同精油对孕妇有哪些效果

依症状适时搭配精油

一提到按摩,不少人都会与精油联想在一起。陈育歆老师表示,按摩同时会搭配精油,原因在于精油的润滑性能帮助减缓按摩时的摩擦力,且其中天然成分有助于舒缓情绪。

不过,毕竟怀孕期间体质敏感,当然并非任何一种精油都可搭配使用。孕妈咪可使用的精油种类,以「植物精油」为大原则,如佛手柑、柠檬、橙花和葡萄柚。首先,依症状帮孕妈咪搭配合适的精油,说明如下。

1抑制恶心呕吐→柑橘类or橙花

这两种味道清新温和,有助于舒缓怀孕初期最常发生的孕吐状况。

2促进循环、消水肿、舒缓静脉曲张→葡萄柚or柠檬

天然水果香能帮助身体舒畅外,还能够安抚孕期容易焦躁不安的情绪。

3帮助睡眠→佛手柑+橙花

佛手柑和橙花的香味有着阳光的感觉,很常被用来舒缓精神方面的不安定,解除压力。

4代谢乳酸→葡萄柚

身体会酸痛,其中一个原因即乳酸沉积体内所造成。葡萄柚能加强新陈代谢,帮助消除疲劳。

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不可不知的精油小常识

1精油必须为天然成分,以免其他不良内容造成健康影响,建议到专卖店选购较有保障。

2使用时,以坊间购买为115726668341572666834%浓度来看,建议需稀释成1%精油比例较佳。

3或是可采取「5c.c.冷压橄榄油+1滴精油」的比例混合方式。(非食品橄榄油)

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常见按摩的天然精油作用简介

甜橙

1给予人阳光的感觉,能带来好心情、解愁及舒压

2温和安全,处理消化不良、便秘及呕吐感

柠檬

1清新脑力,提振精神,促进信心;能舒缓疲惫心灵,增加活力

2防感冒、舒缓压力、处理消化不良、便秘及呕吐感、消水肿、舒缓静脉曲张

葡萄柚

1温和清新的芬芳,能使人开怀愉快、减压、抗忧郁,是调理情绪的好帮手

2消水肿、舒缓静脉曲张、改善偏头痛、纾解肌肉酸痛

橙花

1安抚情绪、紧张、不安及焦虑,抗忧郁、有解愁及舒压等功效

2温和安全,可改善神经痛、头痛、头晕、失眠,能舒缓感冒症状

3对静脉曲张有明显功效;怀孕时按摩腹部可帮助减轻妊娠纹

孕期不适如何选择精油调理 不同精油对孕妇有哪些效果

按摩前小叮咛

1婴儿油为矿物油,易刺激皮肤,不建议搭配使用。

2按摩时间不需太长,每天拨5~11572666834分钟即可,可边听轻柔音乐边做。

3穿着:宽松,材质舒服(如棉质)。

4场地:可在床上,唯建议在单独、安静且轻松的空间。

5时间:吃饱饭且已经散步、洗澡过后,身心最放松时刻。

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