哺乳期吃黄花菜下奶吗 哺乳期吃黄花菜的做法

很多老一辈都是黄花菜是发物，那么在哺乳期的妈妈们能吃黄花菜吗，哺乳期吃黄花菜好不好，下面育儿网的小编就来说说：哺乳期吃黄花菜下奶吗 哺乳期吃黄花菜的做法。

哺乳期吃黄花菜下奶吗

黄花菜有着很好的通乳作用，而且它还能起到改善失眠，体质虚弱的问题。和鲫鱼炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。

哺乳期吃黄花菜的做法

黄花菜是通乳的最佳食材，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。另外，还能起到改善失眠和体质虚弱的问题，因此，黄花菜是产后恢复最好的食材。

不管是熬汤还是炒着吃，都非常不错。尤其是和猪脚及鲫鱼汤炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。

哺乳期吃黄花菜煲汤食谱

黄花菜煲排骨

1排骨截成6厘米左右的小段，冷水浸泡去血水

2黄花菜洗干净备用

3锅中放入冷水，下入排骨，倒入料酒。煮出血末

4葱切段、姜切片备用

5排骨捞出沥干，放入砂锅中

6黄花菜、葱段、姜片放入砂锅中

7倒入莫过排骨的清水

8选择炖汤的档位即可

9炖好后，趁热放入适量的盐和鸡精搅拌均匀