孕妇一天能吃几个杨桃 孕妇吃杨桃有哪些营养

时间:2019-11-02 11:37:14来源:[db:出处] 作者:admin点击:

在夏天也是杨桃的食用季节,很多孕妇都会选择吃各种水果,那么孕妇能不能吃杨桃呢,下面育儿网的小编就来说说:孕妇一天能吃几个杨桃 孕妇吃杨桃有哪些营养

孕妇一天能吃几个杨桃 孕妇吃杨桃有哪些营养

孕妇一天能吃几个杨桃

杨桃每次食用1-2个左右,不宜过多。

尽管吃杨桃能对孕妇的身体起到一定的好处,但是也不能过量的食用。杨桃是属于偏寒性的水果,过多食用会出现脾胃虚寒的现象,容易影响消化功能。

孕妇一天能吃几个杨桃 孕妇吃杨桃有哪些营养

孕妇有关杨桃的吃法

1、杨桃吃法——直接食用

清洗干净,然后用刀削掉五(或六)个菱角,注意只需要削掉较薄的菱即可,不用把整个菱角全部削掉,那样的话整个杨桃就没剩多少东西了,然后用刀切成薄薄的五角星片,就可以食用了。

2、杨桃吃法——蛋奶炖杨桃

材料:杨桃1个去硬边去核切小块,鸡蛋2只,牛奶251572666834ml,糖随自己口味添加。

制作方法:

(1)把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火,摊凉,放杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味。

(2)滤出奶液,往奶液加入打散的鸡蛋,拌匀,过筛滤去泡沫及打不散的蛋白

(3)加入杨桃块,盖碟用大火蒸至凝固,这样,一碗色香味俱全的蛋奶炖杨桃就做好啦

孕妇一天能吃几个杨桃 孕妇吃杨桃有哪些营养

孕妇吃杨桃的好处

1、补充营养

杨桃中含有丰富的维生素、有机酸和糖类,是人体生命活动的重要物质,孕妇食用是可以帮助补充营养,增强身体的抗病能力的。

2、预防肥胖

杨桃是可以减少机体对于脂肪的吸收的,杨桃中含有的大量的草酸、柠檬酸、苹果酸的,能促进肠胃蠕动,帮助食物消化,从而可以起到预防肥胖的作用。

3、保护肝脏

杨桃是具有降低血脂、胆固醇的作用,对于高血压、动脉硬化等疾病有预防作用,而且还可以保护孕妇的肝脏,帮助孕妇降低血糖。

4、消除疲劳

孕妇在孕期是比较容易疲劳,体内能量也是消耗比较快的,而杨桃中的糖类、维生素C、有机酸、胡萝卜类化合物、挥发性成分等比较丰富,果汁充沛,可以帮助孕妇快速的补充水分,起到生津止渴、消除疲劳的作用,还可以帮助消除孕妇咽喉炎症和口腔溃疡。

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