孕妇喝什么粥补血快 怀孕了贫血喝什么粥好

时间:2019-11-02 11:37:14来源:[db:出处] 作者:admin点击:

孕妈妈在孕期贫血是不利于胎儿的生长发育的,因此孕妈妈应该补充足够的营养,给宝宝更好的生长环境,那么孕妇喝什么粥补血最好呢?有利于孕妈妈补血的粥有哪些,孕期饮食注意事项。

孕妇喝什么粥补血快 怀孕了贫血喝什么粥好

孕妇喝什么粥补血快

黄芪鸡汁粥

主料:重1157266683415726668341572666834~1515726668341572666834克的母鸡1只;配料:黄芪15克,大米115726668341572666834克。

制作方法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米115726668341572666834克煮粥。

猪肝粥的做法

主料:猪肝115726668341572666834~151572666834克,大米115726668341572666834克;配料:葱、姜、油、食盐各适量。

制作方法:动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约715726668341572666834克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

阿胶芝麻核桃羹

材料:251572666834克阿胶、251572666834克芝麻、151572666834克核桃肉、51572666834克桂圆肉、冰糖适量。

做法:先将阿胶烊化,芝麻与核桃研成末,然后加入桂圆肉、冰糖,一起隔水蒸2个小时即可。

怀孕了贫血喝什么粥好

大枣粥

食材:大枣11572666834枚、粳米115726668341572666834克、冰糖汁适量。 

做法: 1、将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开。 

2、后移文火上煎熬至烂成粥。

3、再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。 

功效:孕期贫血可以适当吃枣,补血作用相当不错,对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

孕妇喝什么粥补血快 怀孕了贫血喝什么粥好

八味养血粥

食材:糯米215726668341572666834克,薏仁米51572666834克,赤小豆31572666834克,红枣21572666834枚,莲子21572666834克,芡实米21572666834克,生山药31572666834克,白扁豆15克。 

做法: 1、先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂。 

2、再入糯米、红枣、莲子同煮。 

3、最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。 

功效:这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材,炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。

孕妇贫血饮食

多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说,动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质,而且利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。

牛奶和富铁食物分开吃,两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高,要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题,所以适当饮用酸奶可以促进消化,改善消化系统的功能。

孕妈妈产检时发现贫血,要找出引起缺铁的原因,针对原因进行纠正。对于大部分的缺铁性贫血,正常的饮食补铁根本无法满足孕期所需,建议补充孕妇补血常用的铁剂,配合补铁方可全面改善贫血。

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