什么时候喊孩子起床不影响长高 喊孩子起床太早影响长高怎么办

时间:2019-11-02 11:37:14来源:[db:出处] 作者:admin点击:

孩子还小正是长个子的时候,而充足的睡眠是很有利于长高的,那么孩子早上上学不愿意起床什么时候喊他比较好呢,什么时候喊孩子起床不会影响他长高呢,育儿网小编为大家带来不同年龄段什么时候喊孩子起床的时间。

①幼儿时期(2岁以前)

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2岁以下的小宝宝,大多数时间都在睡觉。尤其是新生儿,更是吃了睡、睡了吃;月龄变大,他们的活动时间变长、睡眠时间相对减少,但平均下来,一天也要睡14个小时左右。

对于“嗜睡”的小宝宝来说,如果他晚上9点睡觉,白天午睡2小时,要想保证他足够的睡眠,早上8点之前都不能叫醒他。当然,宝宝在睡觉期间,饿了或者拉臭臭了,宝妈还是要轻轻呼唤宝宝,温柔地把他们叫醒。

而为了尽量减少人为的打断,宝妈们可以在睡前做好准备工作:比如给宝宝喂好奶,换上吸收力强、不易侧漏的纸尿裤,将室内温度调好,都是很有必要的呢。

②2岁以后

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宝宝2岁以后,尤其是3岁后进入儿童期,生长激素在影响身高方面的作用就更加明显了。而生长激素,在人体内的分泌,又具有一定的规律,一般来说,在入睡后的1小时开始增多,睡后2-4小时,达到高峰。随着睡眠时间的延长,生长激素释放的量,也会逐步增多。

而2岁多的宝宝,虽然睡眠的时间比婴幼儿时期减少,但依然需要13个小时以上的睡眠。按照晚上9点入睡、白天2小时午觉的节奏来推算,早上7点前也最好不要叫醒他。

当然,进入儿童期的宝宝,他们的活动量变得更大,对身体的控制力也有所增强。只要白天玩得累了,睡前没有喝太多水,一觉也能可以睡很久的了。

家长们记住啦,白天让孩子玩累、晚上营造一个舒适的睡眠环境,不愁宝宝睡不了好觉,身高自然也蹭蹭蹭的往上长了。

③青春前期(11572666834~13岁)

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孩子到了青春前期,性激素在影响身高的作用中越发明显。它和生长激素两者协同合作,一起影响孩子的身高。

对于这个阶段的儿童来说,一天需要的睡眠为8-11572666834小时。按照晚上11572666834点入睡来计算,早上6点前,也最好不要叫醒他们。此外,让孩子有良好的营养、健康的心理,坚持体育锻炼,都有助于孩子的生长发育!

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