备孕前心情不好 怎么预防产前忧郁症

一直以来，怀孕的女人在孩子匮要出生的时候经常会出现一些焦虑、不安、烦躁，甚至有的产妇都不想要生下这个孩子，对于这种现象，大家都叫她为产前抑郁症。

产前忧郁症的病症表现

临床实践研究发现，无法控制自己的烦闷、焦虑、抑郁情绪，是孕妇患产前抑郁症的病症表现中最典型、最具代表性的一种。不少患有产前抑郁症的产妇普遍从怀孕后，开始抱怨丈夫不够关心、体贴自己，再加上强烈的妊娠反应，让孕妇感到既委屈、伤心，又烦闷、气愤。而这些负面心境往往是产前抑郁症的病症表现。产前抑郁症危害大过产后抑郁症。

怀孕后接踵而至的一系列生理和心理问题，使很多怀孕女性在产前出现了严重的精神问题、心理问题，在白领女性中尤为突出。专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。

产前忧郁症如何预防和治疗

这种问题并不是不能解决，只要准爸爸和家人多给予准妈妈一些理解和关爱，用体贴与细心去帮助她们，就可以很好地应对这一问题，让准妈妈开心、顺利地度过孕期。

沟通

患产前忧郁症的孕妇，家人尤其是丈夫，就要更多地关爱妻子，在妻子怀孕期间，要让孕妇，保持乐观稳定的情绪，并且时刻关注妻子的心理变化，减少不良刺激，和妻子一起期待孩子的到来，陪同妻子，做产前检查。

自我调节

孕妈妈自己也一定要了解一些生育的基本常识，减轻孕妇对分娩时疼痛感产生的恐惧和紧张，学会自我调节，放松心情，可以适当的参加一些户外运动旅游和一些社交，同时满足孕期所需的营养和充分的休息。才可以抵制不良情绪的产生。生孩子乃是女性的人生大事，有些女性朋友因为还未准备好怀孕或是在怀孕期遇到家庭变故等事情，在孕期便产生巨大压力和紧张。因此情绪低落、思维迟缓等症状。心理专家根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。患上产前抑郁症并不可怕也不丢脸，只要通过自我调养和药物的辅助，并积极配合医生进行治疗，便可彻底治愈，不会复发的。