备孕期间怎么保持好习惯 如何避免错误习惯

备孕是需要一个好的习惯才能孕育出优质宝宝，但是备孕的时候怎么保持好习惯呢？夫妻在结婚后都想快点拥有属于自己的宝贝，不过在日常生活中潜藏很多危机，到底准妈咪该如何避开这些危害生出健康宝宝呢？下面育儿网的小编为大家分享备孕的优质习惯的养成的方法，现在就跟着小编一起来认识女性备孕期应该要改善的坏习惯有哪些吧！

一、备孕期须保持好习惯

1、改变不良习惯
生活作息紊乱、有抽烟酗酒不良习惯都会对怀孕造成影响，不仅会对卵细胞的活力及其质量造成影响，还会导致胎儿发育迟缓、畸形的情况。
2、合理安排作息
女性生活作息不规律，经常加班到很晚才睡觉，使身体长期处在疲劳状态中，这样不利于卵细胞形成而且还会影响卵细胞质量和活力，对健康受孕带来影响。

3、注意调节情绪
女性在备孕期间杜绝出现紧张、忧虑、烦躁等不良情绪，会影响机体正常代谢，同时影响卵细胞的形成和活力。所以女性在备孕期间一定要会调节情绪。
女性怀孕准备，要保持良好习惯及放松心情。
4、增加体育锻炼
女性在怀孕前为了把身体调节到最佳状态，平时多进行体育锻炼很有必要。因为积极运动可以让卵细胞的质量和活力得到提升，有利于女性健康受孕。

二、准妈妈备孕期错误习惯

1、营养摄取过度
营养是人体健康保证，但也不能盲目过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。
2、常饮用矿泉水
人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。
3、没有好的睡眠
孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

三、应该要停止备孕情况

1、停避孕药不久
由于口服避孕药是经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。如果停药时间过短，体内的避孕药不能完全排出，可能会造成胚胎发生某些缺陷。
小百科：最好在计划怀孕时间的前6个月停服口服避孕药，让体内残留的避孕药完全排出体外。
2、旅游途中受孕
旅途中夫妻都会体力过度耗损，加之生活起居没有规律，经常睡眠不足，每日三餐的营养也容易不均衡，对胎儿影响不好。
3、用药时期受孕
有些夫妻会因使用避孕药失败而意外受孕，但很多人抱着侥幸心理继续怀孕。无论是服用避孕药还是外用避孕药膜，一旦受孕都会对受精卵造成不利影响。