孕前没吃叶酸怎么办 怀孕后吃叶酸可以吗

很多人都知道怀孕之前要吃叶酸。但是对于很多新手妈妈来说，并没有在怀孕前的三个月补充叶酸，那么在孕后再补充叶酸可以吗。下面小编就来和大家说一说。

孕前没吃叶酸孕后再吃叶酸有用吗

虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗?发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。

孕前没吃叶酸怎么办

孕前没吃叶酸怎么办?孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。

一般建议准妈妈孕前三个月和孕后三个月吃叶酸，有促进骨髓中幼细胞成熟，预防胎儿神经管畸形的作用。叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富，另外在动物的肝肾中也含有不少的叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等，都是含叶酸多的食物，平时准妈妈在饮食上注意多吃这类食物，也能有补充叶酸的作用。

准妈妈担心孕前没吃叶酸怎么办，一般情况下平时通过食物可以摄入一定量的叶酸，如果准妈妈不偏食，多吃新鲜蔬菜水果，对于叶酸的摄入量已经比较足够了。但是如果针对以前怀有神经管畸形宝宝的妈妈再次备孕，怀有神经管畸形的宝宝发生几率为2%-5%，或者家族中有脊柱裂患者的女性，出生的宝宝患有先天性畸形可能相对较大，因此，这类型的女性在孕前要遵从医生的建议，按量服用叶酸，以减少胎儿先天性畸形的发生几率，促进宝宝健康发育。

叶酸不是越多越好

服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌，更会致宝宝痴呆。有些准妈妈不但服用叶酸片，还食用各种营养品，如孕妇奶粉、多维片等。多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸，如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉，一般对于准妈妈来说是安全的。但是，如果同时又服用叶酸片，就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为1572666834.4毫克/天，如果是有神经管畸形家族史的准妈妈，就要咨询医生，适当加量了。

爱乐维叶酸片

有一些宝妈还是不大清楚叶酸，爱乐维，黄金素之间的关系。再给大家解释一下。叶酸是维生素B9的水溶形式，是一种在孕前期很重要的维生素。备孕期间和怀孕头三个月要特别注意补充。爱乐维和黄金素是澳洲的两种孕期复合维生素。它们都含有了孕期所需要的各种营养元素，都可以从备孕一直吃到哺乳期。如果说推荐的话，爱乐维含叶酸含量高，适合孕前期服用。有条件的话最好备孕前就提前吃三个月，备孕期间和孕前期也继续吃着。怀孕三个月后可以考虑吃完爱乐维就可以换黄金素。黄金素也含有叶酸，只是含量比爱乐维略低。但黄金素中含有DHA，而爱乐维没有。DHA对孕后期的孩子视力和智力发育非常重要。孕后期和哺乳期也可以在额外补充一些DHA，帮助宝宝成为一个耳聪目明的聪明宝宝。

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孕期游泳是最好的运动，但是最怕的是孕妇滑倒，所以如果不会游泳的孕妇还是不要去游泳，会游泳的孕妇要注意穿防滑鞋，不要太累，半个小时即可。孕期游泳好处多，可以缓解压迫，可以矫正胎位，胎宝宝在肚子里也会格外舒服，这也是一种胎教哦。

我宫颈机能不全，做手术前宫颈长度2.5厘米，做完手术3.3厘米，游泳到7个月查的时候长度到达4.2厘米。

孕期瑜伽：

孕晚期我就不游泳了，因为之前做了手术，晚期游泳怕感染，就改成了瑜伽，每天半个小时，也许和游泳瑜伽有关，我每次产检做B超都能看到宝宝的正面，而且各个器官都看得清楚，看很多孕妇因为看不到所以来回走爬楼梯的，也是很辛苦，所以坚持还是有用的