天冷脚凉是什么原因引起的 天冷脚凉该怎么办

一到天气冷的时候，特别是对于女性来说脚会更冷。不泡脚的话睡觉一整夜都是手脚冰凉的。那么天冷脚凉是什么原因引起的 天冷脚凉该怎么办。育儿网带来相关介绍。

天冷脚凉是什么原因引起的

第一， 女性朋友相对男性新陈代谢低，所以我们很少听说男性朋友说手脚冰凉的，同样的体重，女性比男性代谢时产生的热量少。

第二， 研究表明，女性舒适温度约为25℃，男性约22℃。造成这种差异的原因是女性臂部和手部及脚部皮肤平均温度更低，这和女性的脂肪主要分布在臀部和大腿有关系。

第三， 年龄、体型及肌肉会影响你的基础代谢。过于虚弱，瘦小的女性朋友一般出现手脚冰凉的几率比较大。

第四， 心血管疾病及贫血会导致出现手脚冰凉，和血液循环不好有关系。

手脚冰凉吃什么好

红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。

红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

手脚冰凉怎么暖起来

穿多一点

多穿点，注重保暖，尤其腿部的保暖要做好，宜多食牛羊肉、生姜、桂圆、大蒜、坚果等温性食品，这类食物具有温补阳气的作用，可提高御寒能力。

动起来

阳郁不达四肢导致的手脚冷，应加强运动，让身体动起来，有利于加快新陈代谢及血液循环，尤其久坐或久立的人，简单的工间操、课间操，都有助于加快体内热量的释放。可食用的食补，有桂圆红枣茶、当归生姜羊肉汤等等。

穴位按摩

上肢冷可从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，双手交替进行。

阳池穴，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可使血运通畅，阳气运行周身，消除冷感。

睡前泡脚

按摩涌泉穴，最好在美滋滋的泡脚之后，晚上进被窝之前。而睡前泡脚，是对付手冷脚冷非常有效的办法，泡完全身疏通，轻松自在!

穴位按摩

上肢冷可从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，双手交替进行。

阳池穴，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可使血运通畅，阳气运行周身，消除冷感。

下肢冷可按摩"涌泉穴"，以手掌快速搓揉脚心，直到有热感为止。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

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