哪些女性生完孩子容易变老 生完孩子为什么会变老

一些女性在生完孩子以后，发现自己的身体条件会不如之前，有很明显的衰老迹象，这和怀孕是有很大的关系的，那么，哪些女性生完孩子容易变老？为什么生完孩子容易变老？下面育儿网小编就来说说。

哪些女性生完孩子容易变老

1.睡眠不足

宝妈在生完孩子后应该好好休息，但有的宝妈没有家人帮忙，需要不断起来喂奶，换尿不湿，没有办法睡好觉。长期睡眠不足，精神压力增加，体内褪黑激素水平明显下降，身体得不到有效恢复，所以便会加速衰老。

2.经济压力大

生孩子之前家里开销还是比较小的，但生完孩子后很多宝妈发现自己的工资根本不够花。这让她们心理承受巨大压力。

研究显示，人体内的端粒酶能促进细胞再生长延缓衰老。但如果宝妈始终让自己承受巨大压力，影响体内端粒酶分泌，细胞生长速度也会随之下降，宝妈衰老程度进一步加快。

3.感情不和

如果夫妻双方感情很好，那么宝妈精神压力也会小很多，变得更加年轻;但如果夫妻双方感情不和，或是有家暴行为，宝妈精神状况就会很差，更容易衰老。

4.丈夫不带孩子

带孩子是夫妻双方的事情，但很多宝爸将这一任务都丢给了宝妈。这让宝妈很是辛苦，不仅要带孩子还要做家务，丈夫的不作为让夫妻之间的感情也受到不小的影响，宝妈精神状态也受到不小的影响，衰老速度也就加快了。

生完孩子为什么会变老

科学研究表明，经历过生育和哺乳的女人，她们体内的早衰生物的指标要相对较高，而且抗氧化的能力也在减弱，需要消耗的能量也是未生育女性的双倍。而且这些指标还会随着女性生育的次数、哺乳时间的延长而增长。根据调查数据，生男孩的女人会产生比生女孩的女人更多的自由基，它会加速女人皱纹的增长和免疫力的下降，所以说生育真的会造成女性的衰老。

产后身体如何恢复保养

1.身体清洁要得当

产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，若分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙，则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。

产妇应在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱，浴室的温度最好保持在25度左右，水温保持41572666834度左右，这样最合适你目前的身体状况了。根据自己的身体情况做好防护措施，伤口的地方避免出现感染，如果伤口较大，那么建议不要洗澡。时间应该短一些，建议大家最多十五分钟。

2.及时排尿、排除恶露。

产后的第一件大事，就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。

另外，新妈妈在产后会排出“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大，大约在产后2至3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。

3.轻微运动预防生育性肥胖

虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动，但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的，只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水;但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。

注意饮食要均衡，以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。

产后妈妈还可以利用母乳喂养宝宝来达到自身恢复的效果。宝宝吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。

4.注意乳房的保健

在怀孕期间至哺乳期，乳房发生着重大的变化。为了防止产后乳房下垂和一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。

5.产后42天忌房事

产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。

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