女性冬季手脚冰凉的原因 改善女性手脚冰凉的4个小方法

很多女性一到了冬季，就出现手脚冰凉的现象，相比于男性来说，女性也更容易出现手脚冰凉，这是女性体内雌激素的作用，那么，改善女性手脚冰凉有哪些方法呢？接下来育儿网小编就给大家来说说改善女性手脚冰凉的方法。

女性冬季手脚冰凉的原因

我们都知道人的血液是从心脏开始，带着氧气身体的各处的走，氧气燃烧从而产生热量，让我们维持正常的体温。但如果源头就出了问题，比如心血管系统受阻，就会影响氧气的输送，供血困难，血液循环差，作为末梢的手脚自然达不到原有的体温。

再者，血量不足或血液功能差的人，也就是我们常说的气血两虚，根本没有足够的血量向身体的周边部位供血，再加上久坐不爱运动，还会造成末梢血液循环不良，自然也会手脚冰凉。

而且，相比男性，女性更容易畏寒、四肢冰冷，那就是因为女性体内雌性激素的作用。雌性激素让女性手足皮下微血管床密度更高，丢失的热量自然也就多了。所以女性只好选择让微血管床早点关闭，以减少热量丢失，但这样一关闭，循环的热量也进不来了。简直就是左右为难，温度低是肯定的了。

手脚冰凉的女生怀孕难吗

其实很多女性一到冬天就手脚冰凉可能跟天气有关，有的女性到了冬天不喜欢穿得很臃肿，但是又没注意保暖，因此很容易受寒，这可能是短暂性的。

如果是穿多少还是觉得冷，一年四季手脚都是发凉的则可能是其他因素综合导致的，这种情况通过食疗可以进行调理，不过这跟是否更难怀孕没有直接的关系，因为女性怀孕是跟排卵以及子宫的状态有关，如果女性每个月月经正常，子宫的状态也适合胚胎的发育成长，都可以正常怀孕并顺利分娩。

改善女性手脚冰凉的4个小方法

一、健走是最好的小运动

最好的运动时间是在清晨，因为一大早上通过运动让身体都热乎了，会让人一天都感到精力充沛，信心满满。比走路要快一点儿，比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走，大步地行走，同时结合双臂的摆动，可以带动一身的运动，让全身的细胞都运动起来。而且这样的运动也是十分方便的，女性朋友们可以在上班路上或者买菜途中动起来，让自己充满活力。

二、爬楼梯也可以带动全身的细胞运动起来

如果你居住或者工作的楼层不高，可以尝试一下舍弃乘坐电梯，尝试一下爬楼梯。在冬天，室外的寒冷气温会让人畏惧户外运动，那么就爬爬楼梯吧。爬楼梯是一种结合了许多部位的动作，需要许多肢体配合，往往爬上三四层楼梯，人们就会感到寒冷被祛除了，取而代之的暖意会从脚底蔓延到全身，让人感到暖暖的。

三、原地跳和上下蹲也是不错的选择

女性由于她们的体制特征，大多数女性不大热爱户外的剧烈运动，尤其是在寒冷的冬季。在室内运动，原地跳和上下蹲是不错的选择，可以很好的促进人体的血液循环，从而强化人的体温调节。在工作或者学习感到寒冷时，不妨站起来动一动，舒张一下身体，让手脚热起来，工作和学习效率会大大提高。

四、动动手指和脚趾

不要忽视微小的运动量，小小的运动也能够获得大大的能量。在工作和学习时不时动动手指和脚趾，不仅能帮助你缓解一下压力，更能促进手部和下肢的血液循环，让手和脚在寒冷的环境里不那么容易冻僵。

以上就是有关于女性冬季手脚冰凉的相关介绍，女性长期手脚冰凉对健康有一定的危害，冬季要注意保暖。