气血不足会影响怀孕吗 气血不足怎么调理好

如今影响怀孕的因素越来越多了，女性气血不足也会影响怀孕几率，气血不足会导致月经失调等症状，因此，调理女性气血是很重要的事情了，那么，气血不足怎么调理好呢？接下来育儿网小编就来说一说。

气血不足会影响怀孕吗

气血不足易引起怀孕的机率下降或是怀孕后流产的发生率加大，因为气血不足会影响月经周期，即使怀孕也会影响胎儿发育。

自己本身健康状态已经出现亚健康状态了，营养各方面已经跟不上了，这时候女性怀孕胎儿的发育又需要一个健康营养充足的环境。

所以女人气血不足期间最好先不受孕，先把气血补上来。

怎样判断是否气血不足

中医讲究望闻问切，从面色就可以看出一系列的气血问题，看面色是否红润有光泽，精神气是否充足。

然后是睡眠质量，如果气血不足，多表现为失眠多梦。

最后看月经情况，气血不足，分气与血。气不足，表现为经期长，一直淋漓不尽，量小;血不足，表现为经期推后，经血颜色浅，量少。

气血不足怎么调理效果最好

1、排除毒素

女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食，补充足够的营养，而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素，如果这些体内的毒素无法及时排出的话，便会出现便秘，如果毒素日积月累，始终无法排出，便会形成宿便，从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色，因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出。

2、多喝水

常喝白开水是对身体最好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分。

另外，我们要尽量避免喝多次沸腾过的水，由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质。同时，可以多吃些水果和蔬菜，有助于帮助女性朋友们保证气血充足，留住健康。

3、运动改变气色

人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更好。特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

4、补血最关键

气血不足当然需要补气养血，而补血多重于食补，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、黑米、桂圆等等可以帮助补气血的食品，尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松养出好气血。