生完孩子后胸部缩水怎么办 怎么恢复自己的胸部

女性在怀孕的时候因为荷尔蒙的原因胸会变大一些，但是在生完孩子，没有一直给孩子喂奶的话，胸部其实是会缩水的，那么怎么保持自己的身材不变呢，肯定大家都不想要要一个不好看的胸部吧，那么大家就来和育儿网小编一起来学习维持胸部美丽和大小的方法吧。

妈妈如果想要维持一定的尺寸，一定要持续喂养母乳，并且经常按摩乳房，摄取植物雌激素。

一、妈妈产后如何维持乳房大小？

1、选择哺育母乳

分娩后你的乳房会充满乳汁，只要你持续喂养母乳，你的乳房就可以成功保持在较大的尺寸。这样还可以提供宝宝纯粹的营养。

2、稍微增加体重

当你哺育母乳的时候，尝试稍微增加一点体重。喂养母乳是帮助削减怀孕增加重量的好方法，只要你持续喂养母乳和使用乳腺，你的胸部会维持适当的重量，甚至是多了一些。

女性在分娩后乳房尺寸通常会变小。

3、吃植物雌激素

多食用含有高植物雌激素的食物，可以帮助身体复制雌激素的性能。豆腐、豆制品、亚麻籽都含有植物雌激素，有利于增加乳房的大小。

4、经常按摩乳房

按摩你的乳房可以改善血液流动，促进细胞生长。按摩乳房时可以应用一些植物雌激素外用霜，这能促进荷尔蒙散布在整个乳房上。

二、如何维护乳房的健康？

1、保持规律运动

每天运动可以帮助促进血液循环、新陈代谢、维持健康的体重。这些都可以帮助你有效预防乳腺癌，并且维持良好的免疫系统。

2、穿着合适内衣

不合适的内衣可能会导致你的胸形变化，像是外扩、下垂，甚至是压迫你的乳房，导致疾病。因此，你应该要定期更换内衣，才能有效支撑乳房。

3、按摩刺激乳房

按摩可以促进乳房的血液循环，有助于预防乳腺癌。你可以利用乳液按摩，也可以在洗澡的时候冷热水交替冲洗胸部，都能帮助乳房的血液流动。

4、保持卫生干净

如果乳房在哺乳期间沾附细菌，或是没有保持清洁，很容易导致感染发炎，甚至是引发病变。因此，你应该要仔细清洁乳房，保持干净。

5、定期乳房检查

除了平时的健康维护之外，你还应该要定期接受乳房检查，像是乳房摄影、触摸检查等，年纪越大，越应该要定期接受检查。