有孩子后自己的时间不够用怎么办 生娃后合理安排自己时间的方法

生完孩子后的妈妈直接可以逼死处女座，有的时候妈妈在带孩子的感觉就像是在打仗，手忙脚乱丢三落四。不过怎么在生孩子后过上自己的生活应该是每个宝妈最想知道的了，育儿网为大家带来如何在有限的时间里轻松带娃的方法，一起来看看吧。

生完孩子后，理想成为一个辣妈，却彻底沦落成了一个“邋遢大妈!”

带娃本身是件累活儿。工作有8小时工作制，可是带娃是全天24小时随叫随到制。如何解脱身心俱疲的带娃方式?简单概括为两种：

一、合理规划自己的时间，二、降低养娃难度。

如何判断事情的轻重缓急?

我公婆没时间帮我带孩子，所以带孩子就成了我和老公两个人的事情。然而老公要上班，下班后又一副累成狗的样子。

我是如何规划自己时间的呢?放弃不重要的时间。

我没时间=这件事不重要。

如何判断事情的轻重缓急?

如果孩子生病了，你一定会放下所有事情，陪他去医院对吗?对待重要的事情就像对待孩子生病一样。

对宝宝而言，重要的事情：吃饭、睡觉、洗澡、出去玩。

对我而言，重要的事情：陪伴孩子、个人成长、夫妻感情。

我判断的标准是：哪3-5件事会让我这一年持续愉悦?综合考虑，无论是孩子，个人，还是夫妻，少了哪一项都不行。最开始的几个月，我会忽略老公、忽略自己，后来发现自己患了抑郁症而不自知。

因此，建议大家一定要列个表，从个人、孩子、家庭三方面考量。

拒绝不重要的事情

带娃当然不可能样样俱全，这就得说到，如何拒绝不重要的事情了。哪些事情是不重要的呢?

减少不必要的家务劳动。

电视机里的那些明星大妈，出门美美的，你是不是很羡慕?

拜托。那都是育儿嫂、保姆傍身，自己只要负责化妆打扮，美美的遛个娃出门就好了。带娃还能美美的，这种天真的话你也信?

别说国外妈妈带娃6到飞起，人家美国妈妈带娃也是有daycare的好嘛!

我们凡夫俗子没钱请保姆(好吧，就算是有钱人也不一定能请到靠谱保姆)，最开始我带孩子，自己没时间做饭，每天中午叫外卖，外卖吃腻了，哄着老公做饭。晚上把饭菜做好，放冰箱，第二天微波炉热一下就好了。

家里的卫生怎么办?不用的东西该扔就扔，不要满屋子堆。带娃用的物品尽量触手可及。物品一定要摆放整齐，方便随时可以取到物品，省去大量寻找的时间。

扫地机器人、洗碗机、洗衣机、做饭机，这些智能机器人可以助你一臂之力。如果老公和婆婆嫌弃这些东西贵，不让你买怎么办?行，不买你来做啊!

如果你们家老公愿意帮你收拾卫生，或者有钱请保姆或钟点工，当然是最好。如果你自己不愿意买便捷用品，又说服不了别人帮你，那你要受虐谁也没办法帮你。

说到底，是你不会过更轻松的日子，也不坚定。

寻求团队作战

群里有个宝妈的经验向我咨询：

晚上交代老公做的家务，他自己答应好了，结果第二天起床发现没做，麻蛋自己一肚子怨气，又只能把卫生搞了。后来根本就不奢望他搞卫生了。可是自己又带娃又搞卫生就很累。有没有什么方法可以解决这种现状?

后来仔细一问，原来是她自己语气也有问题。其实我们一开始都会因为孩子忽略老公，说话语气也很恋爱的时候不一样，换个角度看，如果老公因为女儿忽略了你，你是不是同样不开心。

后来我让她换种沟通方式。她回来反馈。虽然矫情，但是有效。原话如下：

“老公，你工作一天辛苦了。”附上拥抱。

“还好。你也辛苦。”

“我今天带了宝宝一天很累，还没休息，老公你能帮我把碗洗了把地拖了吗?”水汪汪的大眼睛。

“好，等下再洗。”

通常到这个时候，他答应了，但是却一拖再拖，然后等到她老婆看不过去了就一边骂咧咧的一边自己洗。

过了一会儿，老公果然没洗。

她“老公，今天跟闺蜜聊天，她说羡慕我嫁了个好老公呢。不仅有上进心，回家还会帮我做家务，一起带孩子。我也觉得嫁给你很幸福。老公，你如果太辛苦了我洗完碗也没关系的。”

“没事，我去洗。”起身洗碗。

贴出这段日常对话的原因是，我们婚后，跟老公的交谈其实火药味十足，但其实你的贴心和撒娇，以及逗比趣味性的话，能让对方更能接受。如果你的请求没能如愿，除了他本人的问题，是否还有你不会说话技巧的原因呢?

自己做不来的事情，千万不要硬扛。你可以三头六臂，但是你三头六臂的同时，是否已经身心俱疲?你是个女性，不是个超人女战士。不行就撒撒娇让老公处理。或者寻求闺蜜、家人的帮助。千万不要趁娃睡着了再来搞卫生。

你首先是个人，其次才是个妈妈。

不要什么都揽在自己手里。

留出时间做自己喜欢的事情

充分利用自己的时间，以及寻求家人的帮助，在产后5个月左右，我开始做凯格尔盆底肌恢复训练，后期固定养成习惯每天花半小时做瑜伽。除此之外，一定会每天睡前画画。如果这期间孩子醒了，我会让老公去哄，实在是要喂母乳或者哄不到我才会上阵。

刚开始觉得自己的事情不重要，但其实个人成长与孩子生病同等重要。生孩子后雌性激素下降，无论是智力还是情绪，都并非是我们想控制就能控制的住的。怀孕、产后自杀的女性不在少数，千万别以为只是别人心理素质差。

因为我也曾是这其中的一员。尽管我看起来很开朗。但是该经历的事情，我似乎一样都没少。

后来绘画和瑜伽，依然治愈不好我的产后抑郁，我又开始看各种TED课程，阅读心理以及育儿书籍。事实证明，理论确实很重要，它可以在你出现问题的时候，让你有个参照，以及提前预防。

现在，宝宝即将两岁了，由于他爸爸经常陪他玩，在他们爷俩玩儿的时候，我也有更多的时间闲下来做自己喜欢的事情，偶尔有合适亲子看的电影，我们会一起去影院。在他跟个小大人一样，小手拉着我和爸爸的大手的时候，我竟然会热泪盈眶。

也许是庆幸自己，留出适当的时间给自己，留出适当的时间给他和爹地。

正是合理利用时间，所以我才有机会和更多国内外妈咪一起在群内交流，以及有时间在晚上总结一些自己和专家的育儿经验。

事业与家庭不可能兼并，我们只能在在有限的时间里，做最重要的事情。