月经不规律怎么提高备孕成功率 月经不规律怎么备孕

容易怀孕的人来，不想要宝宝却总是容易中奖。月经不规律的女性来说怀孕相对会比较难。排卵期不准确。那么月经不规律怎么提高备孕成功率 月经不规律怎么备孕下面育儿网小编就来说说

月经不规律怎么提高备孕成功率

女性朋友在大姨妈期间会有三个区分，大姨妈期间，排卵期，安全期。而排卵期就是在下次大姨妈前的14天左右。在这期间，女性朋友排出的卵细胞，如果夫妻有备孕的打算，此时同房，可以提高受孕的几率。

可是大姨妈不规律的话，对于备孕还是会有影响的，但并不是大姨妈不规律，就没办法怀孕，只是会影响备孕的时间。

如果备孕女性朋友在大姨妈不规律的时候，身体能够自主排卵，备孕成功率也能大大增加。想要知道排卵的时间，这三个方法都可以。

如何提高备孕成功率

留心基础体温，计算排卵期

都知道排卵日的命中率高，但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。

除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。

选择在排卵前2天同房

如果房事以怀孕为目的，那还是选择在排卵前2天左右。因为精子寿命3～5天等得起，卵细胞仅有24小时，等不起。

保持好“精力”

这里的精力是指精子的活力。怎样保证精子的活力呢?那就是在排卵前一周再开始同房。

要是精子都攒到排卵日，时间太长精子活力也会下降，不利于备孕。

备孕男性如何提高精子质量

保证晚上11点到次日早上7点这8小时有效睡眠时间

精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。

经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到次日早上7点这8个小时的有效睡眠时间。

『不理睬伤身之物』

多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝

精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。转基因食品可能会引起不育，辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病。因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。

拒绝火热』

避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿

睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1-2度(35.6℃-36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害)，高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为。