禁欲可以提高精子质量增加受孕几率吗 怎么提高精子成活率

一些备孕夫妻会通过禁欲的方式来增加受孕几率，认为这样精子质量更高，其实精子也是有一个新陈代谢过程，刻意禁欲反而不利于怀孕，男性应从提高精子成活率出发，那么，男性怎么提高精子存活率呢？接下来育儿网小编来说说。

禁欲可以提高精子质量增加受孕几率吗

精子在睾丸内生成，然后会进入附睾内，所以一般情况下，男性的多数精子都储存在附睾内。尽管说附睾内的环境有利于精子存活，但是精子寿命有限，依然可能会逐渐衰老，直到完全丧失活力。

随着性生活的频率，以及精液排出的次数变化，附睾内衰老的精子和新生的精子，会形成一个相对稳定的动态平衡，以便维持一定的储备能力。

如果夫妻之间长期没有性生活，那么精子的受精能力会受到破坏，精子质量下降。如果夫妻长期两地分居，久别重逢后过性生活，在最开始的几次中，男性排出的精液老化精子较多，受精卵质量会下降。

所以禁欲并不能提供精子的质量，也不能增加受孕的几率，有时候为了等待排卵期再行房，增加受孕的几率，很多高龄夫妻都会等到那个时候，但是有些时候越刻意，结果会相反。而且还会弄得双方心理紧张，这样反倒会影响受孕的几率。

所以高龄夫妻备孕，真的没有必要采用禁欲的方式去提高精子的质量，可以按照平时规律的性生活，然后双方之前要多些沟通，可以多些爱抚，然后让两个人都达到最佳的状态，这样才可以提高性生活的质量，提高受孕的概率，然后让受精卵的质量提高。

怎么提高精子成活率

建议男性通过以下准备来提高精子成活率，从而提高受孕几率：

1、戒烟戒酒，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。烟酒影响精子质量。

2、不宜长时间穿紧身裤，不能接触有害物质如辐射、有毒物品等，这些行为可能会严重影响精液质量。

3、补锌，锌元素在生殖系统方面发挥重大作用，且与人体的新陈代谢密切相关。缺乏锌元素，会影响精子有没有足够活力穿过透明带。

4、保持良好稳定的情绪状态，如果心情总是在郁闷、忧愁或是脾气暴躁的状态，是会影响精子的产生和质量的。

5、保持适量的体育锻炼，不适宜久坐，不宜长时间骑行，要适度地锻炼，增强体质，是有利于受孕的。

6、不要熬夜，保持规律的作息时间。

7、平时注意卫生，防止生殖系统感染病菌。

关于精子的认知误区

误区一、只要男性身体健康，精子就很健康

虽然身体健康对于精子的健康是一个重要的指标，但并不是完全成等式的。很多男性朋友看起来身体一向都健康，但是平时饮食缺乏某种促进精子生成的营养素，就会影响到精子的形成，那么就容易出现少精症和弱精症，甚至会出现死精症。所以男性身体健康并不代表精子就很健康。

误区二、手淫会降低精子数量

男性的精子也是需要不断的新陈代谢的，所以男性朋友在平时应该保持有规律的性生活，如果得不到性生活的发泄方式可以采取适当的手淫，只要节制手淫的次数，保持一周内有1~2次的射精，那么就不会影响到精子的质量和数量，反而还会帮助健康的新精子的形成。