怀孕真的会变傻吗 有没有科学依据

都说一孕傻三年，经常会听到很多妈妈们说自己怀了宝宝之后记性越来越差了。也变傻了，那么在是真的变傻了吗?到底有没有科学依据呢?

怀孕真的变傻吗

在诸多因素的作用下，确实会有“孕傻”的现象发生，但这不是智力的下降，妈妈们不要轻易否定自己哦~

绝大多数研究表明，其实在生理学上孕傻是没有科学依据，这种“傻”并非智力下降，脑功能退化。而只是经常体现记忆力衰退、丢三落四、注意力难以集中、反应迟钝等现象，就如同电脑反应变慢、卡机等问题。“孕傻”在心理层面确实有一定的合理性，更多体现在心理层面的变化所导致的理解力下降、注意力难集中、记忆力减退等。

主要影响因素有以下几个方面

1、体内激素水平影响

英国学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是未怀孕时月经周期中最高水平的31572666834倍，同时体内的可的松相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但这些激素确实会影响孕妇。

2、睡眠质量下降

照顾宝宝分散了妈妈大量的精力和体力，孩子白天闹，晚上也不肯消停，刚刚眯一下，又被孩子闹醒，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。

3、生活重心转移了

很多准妈妈怀孕后，生活重心都围绕着宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而对于以前感兴趣、注重的东西，也就不再上心。

4、部分新妈妈存在认知偏差

一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对两个完全不同的领域，未能及时调整从而产生挫败感，觉得自己做起这些家事来显得笨笨的，怀疑自己是否变“傻”。

如何改善孕傻症状

1、多一些睡眠

睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠状态有助于缓解情绪补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。如果孕期的种种不适让准妈妈难以保证长时间的睡眠，不妨借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等辅助手段以提高睡眠质量。

2、制作任务清单或记笔记

把今天要做的事情做一个清单列表，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己，将要做的随时记录下来。此外，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个常用的地方，而不是随手乱丢。

3、释放压力

充实生活妈妈很容易带着焦虑感度过孕期和产后生活，无论是孕期担心各种指标不达标，还是产后担心无法胜任妈妈角色，都是压力。