孕晚期爬楼梯有助于顺产吗 孕妇怎么做才更有利于顺产

听说，孕妇爬楼梯有助于顺产是真的吗？现在都讲究优生优育，不少的女性朋友都会选择顺产的方式，顺产不仅有助于宝宝健康，同时产后恢复更快，在这种情况下，很多妈妈们都在选择有助产的方法，什么样的方式才有利孕妇顺产呢？接下来育儿网小编就来说一说。

孕晚期爬楼梯有助于顺产吗

孕晚期爬楼梯有一定的好处，可以增强孕妇体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强孕妇的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

孕妇爬楼梯的影响

怀孕到了孕晚期，胎儿发育得非常大，孕妇的体重也比较重，如果这时候爬楼梯，很可能会给孕妇脊柱造成过大压力，而且也不利于膝关节的健康，很容易导致孕妇出现腰酸背痛、膝盖疼等问题。而且下楼梯时身体的冲击力会更大一些，严重的话可能会造成子宫收缩，造成孕妇出现腹痛问题，不利于胎儿健康。

怀孕到了孕晚期，胎儿发育得非常大，孕妇的体重也比较重，如果这时候爬楼梯，很可能会给孕妇脊柱造成过大压力，而且也不利于膝关节的健康，很容易导致孕妇出现腰酸背痛、膝盖疼等问题。而且下楼梯时身体的冲击力会更大一些，严重的话可能会造成子宫收缩，造成孕妇出现腹痛问题，不利于胎儿健康。

看到这里，不少的女性朋友们应该清楚了，虽然孕妇爬楼梯的确是有一定的好处，但是并不建议孕妇们践行，这样风险性太大。

孕妇怎么做才更有利于顺产

分娩是妊娠期中比较难捱的一个过程，孕妈妈们要经历很多的痛苦，有时甚至承受身体无法承受之痛，那么，有哪些方式可以帮助孕妇顺产呢？

1、轻快的走路

相比于爬楼梯存在的风险，轻快的走路，则更加的保守和安全，与此同时，肌肉和关节也会相对舒适一些，给顺产提供助力，当然，走路的时间不宜太长，根据孕妈的个人情况而定，千万不要强迫自己，适可而止才好。

2、孕期练瑜伽

瑜伽对于女性来说，是一个不错的休养生息和保养身材的方式，现在不少女性都很热衷，而且比较安全舒适，所以在孕中期的时候，孕妈朋友们可以适当的练习孕期，增强盆骨的肌肉力量，促进顺产进程。帮助你顺利的将孩子生下来，最重要的还可以塑身、保持良好的精神状态。

3、孕中期游泳

孕中期游泳，可以帮助孕妈保持体重，当然，也并不是所有女性朋友都会游泳，根据自己的情况而定，适当的游泳锻炼，可以帮助孕妈顺产，提高肌肉力量，也是一个不错的选择。

不过对于不会游泳的孕妈朋友，可不要强迫自己去尝试，还是选择更安全的助产方法吧。