怀孕后期腰酸背痛怎么办 怀孕后期腰酸背痛的解决方法

怀孕后期腰酸背痛怎么办 怀孕后期腰酸背痛的解决方法。到了怀孕后期的这段时间应该是孕妇妈妈们最难挨的了，特别是体重在不断增加之后腰酸背痛的毛病就经常出现了，下面育儿网的小编就来说说：怀孕后期腰酸背痛怎么办 怀孕后期腰酸背痛的解决方法。

怀孕后期腰酸背痛怎么办

随着怀孕週数增加，胎儿体积也会越来越大，到了怀孕后期，准妈咪大部分都比未怀孕时胖了至少8～12公斤，身体重心会随着子宫往前移动，且腰部与腹部的重量都会增加，进而将腰椎往前方拉扯，导致嵴椎呈现不正常的姿势，久而久之，嵴椎附近的肌肉群便会疲乏，并不断增加背部、腰部、腹部、臀部、双腿等部位的压力，就会造成孕妇出现腰痠背痛症状。

怀孕后期腰酸背痛的解决方法

孕妇若平时姿势不良也易腰痠背痛，平时除了避免长期久站、提重物之外，只要是会让身体过度负重的事，都应儘量避免;并减少直接用腰部力量，如弯腰时，背部呈直蹲姿，较不会因俯拾弯曲背部而痠痛。此外，孕妇仍需维持适度运动，如果经常躺在床上休息，有可能因姿势不正确，导致肌肉痠痛，若能适时到户外散步、爬楼梯，还可强化骨骼与肌肉强韧度。

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