怀孕初期怕冷是怎么回事 怀孕初期怕冷怎么保暖

俗话说，怀孕初期怕冷，怀孕后期怕热是有一定的科学依据的，在现在寒冷的冬天，孕妈妈更要注意保暖，才能保证胎儿的安全，怀孕初期怕冷是怎么回事呢，怎么保暖好？接下来育儿网小编就来说一说。

怀孕后怕冷是怎么回事

在怀孕早期的时候会出现怕冷的情况，主要是因为怀孕的前三个月，胎儿的发育还没有完全，怀孕后一般孕妇本身的体温也会升高一些，那么很容易就出现怕冷问题，如果女性在怀孕早期怕冷的问题比较严重的话，可能还因为孕妇的身体体质比较差。】

怀孕初期怕冷是很正常的现象，因为随着怀孕，机体的各项指标都会发生不同程度的变化，并且机体体抵抗力和免疫力也会低下，同时孕早期由于早孕反应，吃的比较少，体内的能量不够，容易感觉冷，而且很多的孕妈妈们在孕晚期出现怕热的现象，都是非常正常的症状哦。

因此不需要过分担心的。

怀孕初期怕冷吃什么比较好

怀孕期间怕冷，可以针对性的进行饮食调理，增强体质。

1、 适量多吃含铁的食物：铁元素对于孕妇辅助御寒作用显著，大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。

2、 适量多吃含钙的食物：怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

3、 多吃含维生素食物：寒冷会加速体内维生素的消耗，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。

4、 适量吃含碘食物：甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

怀孕初期怕冷如何保暖

1、合理调节室温

现在大部分家庭基本有暖气供应了，尤其是在北方。将温度调节到事宜温度，令准妈妈感觉到舒适即可。

2、足部保暖——棉鞋1双

相信大家都有这样的体验：足部暖和是全身都感觉暖暖的;如果足部受凉，就是穿再多衣服也会冷得发抖。那么的在家里，准妈妈自然要备一双保暖的棉拖鞋，或是包跟的棉家居鞋更方便活动。

3、穿衣保暖——孕妇保暖内衣

冬天保暖最重要的是穿衣保暖，不过大腹便便的准妈妈可承受不起臃肿的大厚棉衣，这样会影响她的活动。因此，冬季孕妇装保暖的同时也不能厚重。建议准备一套专为孕妇设计的保暖内衣，衣服最好是比较宽松的。除此外，可穿一层宽松的毛衣，外套一件风衣，能够起到很好的保暖效果。