怀孕怕热容易中暑脱水吗 怀孕期间如何防止中暑

炎热的天气总让人吃不消，对于孕妇而言更是一大考验与折磨，这是为什么呢?因为怀孕的女性除了有自己原本的体温以外，还要加上肚子里宝宝的温度，因此感受到的热度会比一般人还要高，所以更要小心中暑所带来的危害。

一、怀孕怕热容易中暑脱水吗

1、体内流失水分

当天气太热所以大量出汗，身体的汗水就会流失掉，倘若长时间处在高温的空间之下，人就很容易会有脱水的情况发生。

2、留心脱水情形

通常来说，如果身体有出现头昏眼暗、恶心有吐意、面部发烧泛红、头痛郁闷等问题发生，脱水的可能性就增加了。如果准妈妈的身体没有足够的水分，血容量便会降低，且会有催产速产生，造成子宫收缩，早产的机率就会提高。

怀孕的女性更要小心中暑所带来的危害。

二、热衰竭伤害起因中暑

1、会扩张微血管

人的身体在高温情形之下，由于要调节温度，因此会过度扩张微血管，使血液集中在血管末梢端位，导致脑部的血容量不足，而有头晕、汗水不停、全身发冷或面部苍白等等问题发生。

2、准妈妈要当心

由于孕妇的血压原本就较一般人还要更低，因此在高温的夏天里，会更容易发生热衰竭而有头晕目眩的感觉，相当容易有危险伤害产生。

三、怀孕期间如何防止中暑

1、水分随时补充

要预防身体太热而出现脱水的最好方式，就是随时补充水分，怀孕女性一天中至少要喝下八大杯的白开水，而且得在有口渴之感前就要先喝够水;如果感到口渴才想喝水，代表身体已流失许多水分。

温馨提醒：低糖运动饮料或天然果汁也能是准妈妈补充水分的其他选择。

2、避免水肿状况

准妈妈可别因为有轻度水肿就限制水分的摄取，对孕妇来说，脱水的问题会比轻度水肿的情形严重许多。因此当孕妇为了喝水而有水肿问题出现时，记得尽量别久站或多坐着休息，以及将腿部抬高，就能舒缓水肿的不适感了。

3、远离残酷日头

通常在中午十一点到下午四点之间，是太阳最强烈与毒辣的时段，孕妇要尽量避免在这时段外出，就算已涂抹防晒用品，也不可直接曝晒在阳光底下，能待在室内空气流通或有空调的地方较佳;也要避免单独外出，以免有危险时求助无门。

4、穿搭舒适服装

孕妇在衣着方面要以休闲轻便与宽松透气为主，特别是在夏天时，选择棉质、淡色或吸湿排汗效果佳的穿着较好，一方面为了舒适度着想，另一方面也能防止水肿的问题产生。