职场准妈妈孕期怎么安排工作和生活 职场孕妈怎么取舍家庭和工作

怀孕的喜悦，令准爸爸准妈妈们更加小心谨慎。选择继续工作的孕妈咪们，在工作中如何照顾自己与胎儿，是怀孕期间很重要的一大课题。对于大多数的孕妈妈来说，在工作的时候有很多的问题，下面育儿网的小编为大家分享职场准妈妈孕期怎么安排工作和生活，职场孕妈怎么取舍家庭和工作大家一起来看吧。

不同职业别孕妈咪注意事项

陈芊彣医师表示，倘若孕妈咪为久坐办公室的上班族，怀孕时所受到的影响相对较少，因坐姿对于舒缓孕期不适已有很大帮助。唯独怀孕后期胎儿长大，增加孕妈咪腰椎负担，因此，建议孕妈咪可选购辅助支撑腰椎的坐垫，避免一整天维持相同姿势办公，产生腰酸背痛的问题。

然而，若是工作须久站的孕妈咪，例如：百货公司柜姐、老师、餐饮业服务员等，就须尽量找时间稍坐休息。第三孕期后也应使用托腹带，帮助孕妈咪支撑肚子，避免下背疼痛。久站不利于下肢血液循环，因此，会造成孕妈咪水肿或者静脉曲张的问题，建议穿着弹性袜，帮助血液向上回流。

另外，在医疗院所或公共场所，以及易与多人接触的孕妈咪，为感冒或传染疾病的高危险群，此时加上怀孕造成免疫力下降的缘故，陈芊彣医师建议这些孕妈咪更应该施打流感疫苗，且须勤洗手、戴口罩，以免受到传染。

除此之外，须频繁进行高空飞行作业的空服员，所受到的辐射量也较一般人多。从飞机往返一趟所受到的辐射量，相当于五次胸部X光所累积的剂量，因此医师表示，第一孕期应尽量避免多次飞行，待第二或第三孕期，胎儿较大后，抵抗辐射的能力也会相对提高。

若有早产迹象应停止工作

若孕妈咪身体出现早产迹象，则不建议继续工作，应在家休养，如：出现不正常出血、持续腹痛的状况。陈芊彣医师表示可先尝试平躺以减少活动量改善状况，若仍然无法舒缓，则建议就医。此外，若在产检时发现血压偏高，且控制不良的孕妈咪，或者出现早期破水的情形，都应就医检查，评价后续处理。

排解工作压力的方式

工作压力加上孕期不适，导致孕妈咪更加烦闷。医师表示，孕前喜欢的休闲娱乐，在孕期只要经过医师评价准许后，仍然可以继续从事，无需替自己设限太多，心情反而更不快乐。