怀孕了要不要吃DHA 孕妇有必要吃dha吗

女性在怀孕以后为了胎儿的生长发育在营养方面是特别需要注意的，那么怀孕了到底要不要吃dha呢？孕妇有必要吃dha吗，孕期吃dha并不是越多越好，有哪些注意事项呢？

怀孕了要不要吃DHA

孕妇是要吃DHA的，dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。

而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。

孕妇有必要吃dha吗

DHA俗称脑黄金。既然说是脑黄金，当然和大脑有着莫大的关系。其实，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要元素，是大脑和视网膜的重要构成部分，有着促进脑发育、提高记忆力、完善视力的发育的作用。

婴儿需要补DHA吗？答案是肯定的。DHA对小宝宝的大脑发育和视网膜发育都起着十分重要的作用。

DHA对胎儿的大脑和视网膜发育非常重要，而我们人体又无法合成，所以必须通过外界摄入来补充DHA。而孕期的摄入需求量，世界各地也没有统一的推荐，目前采用比较多的一个推荐量是每天315726668341572666834毫克DHA。

吃DHA注意事项

DHA虽好，但是过量补充依然会给身体带来危害，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，过量补充可能会造成出血等并发症。

食用过量还可能会造成消化不良、免疫力降低。所以，孕妈和哺乳期妈妈应在专业医生的评估和指导下补充DHA，目前美国国立卫生研究院建议：孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA315726668341572666834mg。

当然宝宝聪明补充DHA，ARA，维生素A等只是一个方面，其他方面的作用也很重要，比如对婴儿爱和关注，正确的引导等