天气热孕妇高血糖如何饮食 哪些高血糖饮食孕期不能吃

夏日吃颗冰凉的荔枝或是多汁的甘蔗，是多么令人舒爽的事阿，但是高血糖的孕妈咪们能否食用荔枝或甘蔗呢?又要怎么控制及调节孕期高血糖呢?现在育儿网的小编要分享以下信息给各位新手爸妈们，供您来参考参考。

一、孕妇远离高血糖

1、荔枝吃多易暴躁

高血糖的孕妇还可能出现性情暴躁、龋齿、脚气病等异常表现。

孕期血糖高防止孕妇血糖太高，饮食方面要注意

2、干果让血糖高

例如瓜子、花生等本身会含有一定的油脂，会让患者在无形中增加热量，最终转化成高血糖。

3、甘蔗促细菌繁殖

促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的生长繁殖，从而诱发疖疮或痈肿，一旦病菌侵入毛囊底部，又成为菌血症之根源，严重威胁胎儿生存的内环境。

4、饭、馒头小心吃

孕妇可能会感觉吃了好多的米饭血糖也不高，但我只吃这么一个馒头血糖就高了。原因就在于你吃米饭时实际上有好多米蓬松的体积在里面，从原料的角度上讲热量是一样的。

5、荔枝引发高血糖

孕妇吃太多荔枝可能引起高血糖，血糖浓度过高会导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿。反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，这样容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。

6、喝粥易血糖高

粥一般都会煮得很烂，喝进去之后消化的会很快，血糖随之也会升得很快。而且粥上得快下得也快，饿了之后你就需要吃别的东西，那这时你的血糖就像在跳舞一样，上下不停波动。

7、甘蔗诱发糖尿病

当糖在身体内分解产热时，会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢废物，使血液从正常的弱碱性变成酸性并且形成酸性体质。可能导致胎儿畸形与围产期婴儿早夭的原因之一。即使生产时婴儿正常，成年后也有可能患糖尿病。

二、孕期高血糖的调节

1、多吃五谷杂粮

由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。

2、需要少食多餐

由于一般人在餐后的2个小时以内，都是处于血糖偏高的状态，但是对于高血糖患者而言，餐后的血糖更是造成危险的一个重要的环节，所以少时多餐就是为了避免餐后血糖飚升。

3、膳食纤维补充

由于纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于血糖的平衡。另外，糖尿病专家指出，高血糖怎么办除了在饮食方法的控制，还要学会自测血糖正常值，空腹血糖保持在3.9~6.1mmo。