孕期手指为什么会疼痛和麻木 怎样孕期预防手指疼痛和麻木

在怀孕的时候很多的人会出现吃不下啊，吐的不行啊，但是有的孕妈妈反而出现了手指抽筋和痛疼麻木的现象，一些人认为是孕妇缺乏营养，还有的人认为是孕妇吃了什么，如果没怀孕还好，怀孕了真的很让人头疼。下面育儿网的小编为大家分享孕期手指为什么会疼痛和麻木，怎样孕期预防手指疼痛和麻木大家一起来看吧。

孕期手指为什么会疼痛和麻木?

如果你在感觉时，这很有可能是由腕管综合症(CTS)引起的。CTS在怀孕期间很常见，当你手腕的组织中有液体积聚时就会发生。这种肿胀会压迫正中神经，使手感到刺痛和麻木，也可能会发生手掌不协调和握不紧情况。

CTS通常发生在妊娠中晚期，也可以在宝宝出生后的几天内继续发展。在你做任何需要手部和手指做精细动作的事情时会发现很难抓住东西。

如果在怀孕前已经超重，或者胸部在怀孕期间大幅增加也可能会发生，就有可能发展成腕管综合症(CTS)。这些都会给肩膀、肋骨和手臂带来额外的压力。

腕管综合症(CTS)是会让人感觉不舒服，但通常不是很严重。一般在宝宝出生后一周或两周内消失，这时的荷尔蒙和体液也会恢复正常。如果症状持续，可在六周检查时向医生咨询。

怎样预防手指疼痛和麻木?

均衡饮食，以防止不必要或不健康的体重增加。每餐吃少量瘦肉蛋白质，如肉、家禽、蛋、坚果和种子、豆类，减少盐、糖和脂肪的摄入量。多喝水，每天至少吃七到八份水果和蔬菜。

食用富含维生素B6的食物将有助于促进健康的神经系统。良好来源有：

肉、鱼、家禽和蛋黄

全谷物，特别是小麦胚芽

豆

花生和核桃

香蕉和李子

蔬菜，如土豆，菜花，卷心菜和鳄梨

在服用维生素B补充剂之前，请医生确认一下服用剂量。

也可以尝试柠檬酸镁，因为它有助于肌肉放松。每天最多可服用351572666834毫克(当确定需要服用多少剂时，一定要包括在产前维生素的剂量里面)。

如果需要服用除产前维生素之外的补充剂之前，请咨询医生。

可尝试些什么技巧来应对腕管综合症?

咨询物理治疗师，在晚上戴夹板以防止睡觉时弯曲双手。

1锻炼

如果需要可转诊到物理治疗，尝试一些简单的练习：

1) 用一只手握住另一只手腕，用圆周运动按摩它以缓解堵塞。

2)轻轻地伸展你的手和手臂，尽量不要做任何会感到痛苦的动作，它可以帮助你在夜间把手放在床的边缘。

3)可以把手放在冰水里，或者用一袋冰冻的豌豆敷在手腕上的疼痛部位。轻微地锻炼手指和手腕以帮助移动淤积的液体，并且尽可能地举起你的手。

2针压法

定期向手腕内侧施加压力。如果你的两只手都受到了影响，你可能无法做到这一点，可请别人帮你做这件事。

找到这一点:从手和手腕的交界处(手腕折痕处)测量出三个手指宽度。轻轻叩击两根肌腱之间的凹陷处，并按下此点，即腕表的扣环处。用力持续按压11572666834秒钟会有轻微的瘀伤，重复三次，并在另一个手腕上做同样的事情。

3按摩

轻轻地按摩手和手腕，向上移动到你的腋窝，然后到肩膀、脖子和上背部。

观察腕管综合征手同侧脚的表面。想象一下从你的第四脚趾的底部垂直下来的线。沿着这条线约2厘米(1572666834.8英寸)找到最柔软的地方。用拇指压住这个柔软的中心。

如果不能轻松的做到，可请别人帮忙，使用恒压，直到压痛消散。重复这个过程大约四到五次，直到你所按压的部位感觉不那么温柔。这种方法可以暂时缓解手腕疼痛，并且在深夜疼痛时是一种有用的小技巧。

补充治疗会有所帮助吗?

可以选择咨询一位有经验的按摩师，给孕妇提供更个性化的治疗。

1)针灸可以帮助缓解腕管综合症的疼痛。

2)整骨疗法和按摩可以有效地调整肌肉、骨骼、关节和韧带，减轻手腕、手、手指以及肩膀、脖子和上背部的压力。