孕妇能不能吃哈密瓜 孕妇吃哈密瓜对胎儿有什么好处

在怀孕的时候似乎偏爱一种食物，同时也会吃一种特殊口味的食物，有的人喜欢吃蛋糕，有的喜欢吃辣的，有的宝妈则喜欢吃水果但是有的水果不是能随便吃的，就像是哈密瓜，很多的人不知道孕妈妈能不能吃，下面育儿网的小编为大家分享孕妇能不能吃哈密瓜，孕妇吃哈密瓜对胎儿有什么好处大家一起来看吧。

孕妇能不能吃哈密瓜

哈密瓜不仅仅闻起来香香吃起来甜甜，还富含多种维生素、钙、铁、磷等，益气、利便、清肺止咳，所以有“瓜中之王”的美称。

那么孕妇能吃哈密瓜吗?答：能吃。

哈密瓜营养价值很高，很适合孕妇吃。不过哈密瓜含糖量高，不宜多吃。

哈密瓜，又名雪瓜、贡瓜，是一类优良甜瓜品种，果型圆形或卵圆形，出产于新疆。

味甜，果实大，以哈密所产最为著名，故称为哈密瓜。

因为味道甜美和跟蜜瓜的名字相似的关系，哈密瓜常被误写为“哈蜜瓜”。

哈密瓜的功效与作用

哈密瓜味甘、性寒;具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;

适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑、除烦热，生津止渴的作用。

孕妇吃哈密瓜的好处

哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。

这些成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

A、预防贫血

哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。

B、改善食欲、预防便秘

哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。

孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。

C、防晒

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

D、舒缓孕妇情绪

哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。

孕妇吃哈密瓜有哪些注意事项

A、一次不能食用太多

哈密瓜含糖分比较高，而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙。

孕妇本身就容易缺钙，缺钙会影响胎儿骨骼、牙齿的发育生长，所以孕妇不宜多吃甜食。

另外，哈密瓜性寒，过量食用有可能造成孕妇腹泻。

患有妊娠期糖尿病的孕妇应慎食哈密瓜，不要因一时贪嘴而导致糖分在身体内过量堆积。

B、哈密瓜两端含有催吐素 孕妇应食用中间部分

有不少孕妈妈反映说偶尔吃一次哈密瓜就会吐，这是因为哈密瓜含有催吐素，不过少吃是没有影响的。

而且孕妇应该尽量吃靠中间的部分，越靠近两端的瓜肉含的催吐素越多。

C、哈密瓜不要和香蕉一起吃

哈密瓜和香蕉一起吃的话，会增加肾脏的负担，哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。

如何挑选好的哈密瓜

最有效最简单的方法:看

看瓜皮上的纹路，纹路越多，越丑，就越好吃。

瓜皮上的疤痕越老的越甜，如果疤痕已经裂开就更好了，虽然看上去难看，这样的瓜甜度高、口感好。

那些看着漂亮没疤痕的瓜往往是生的。再就是瓜皮的颜色呈现金黄色的为好。

第二种方法是:闻

好的哈密瓜香味是很明显的。

第三种方法是:摸

好的哈密瓜摸上去是硬的，软软的瓜不能挑，太软了就说明熟的快烂了。

买好的哈密瓜，搬动时应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不适宜储藏。