孕妇怎么改善血液循环 吃什么能促进血液循环

血液循环对身体健康影响很大，特别是怀孕的女性，因为胎儿的营养和氧气都仰赖妈妈传输。因此，为了维持血液循环良好，孕妇可以食用柳橙、生姜、大蒜、马哈鱼等食物，帮助维持血液的含氧量和传输顺利。下面育儿网的小编为大家分享孕妇怎么促进血液循环，可促进血液循环的食物大家一起来看吧。

一、可促进血液循环的食物

1、可以食用柳橙

促进血液循环的杰出产品绝对是柳橙。柳橙可以预防斑块建立，这往往会导致血液循环不顺畅。此外，柳橙还可以强化毛细血管壁。

2、食用黑巧克力

类黄酮据说对促进血液循环也很有帮助。这表示你下一次你渴望甜食的时候，可以食用黑巧克力来促进血液循环。

血液循环良好对孕妇特别重要。

3、吃向日葵种子

维生素E有助于保持血液形成。向日葵种子含有丰富的维生素E，对血液循环有很大的贡献，还能提供你其他的营养。

4、可以食用生姜

生姜不只可以用来舒缓你的恶心，它对血液循环和消化问题也很有帮助。你可以饮用生姜茶，也可以将生姜加在食物中食用。

5、可以食用大蒜

大蒜是有史以来最健康的食物之一，它具有清洁血液的能力，有助于防止斑块建立。你可以直接吃大蒜，或是加在菜肴中食用。

6、可以食用西瓜

西瓜被称为抗氧化剂，这反过来又和对血液循环非常有益的东西相关联。此外，西瓜含有大量的水分，可以帮助补充你的液体需求。

7、酪梨或是马哈鱼

酪梨和马哈鱼都含有ω-3脂肪酸，对心血管系统非常有益，进而增加血液循环。ω-3脂肪酸对胎儿的大脑发育也很有益，你可以经常吃。

二、孕妇拥有良好血液循环的重要性

1、可以预防疾病

血液循环不良会导致身体各系统的含氧量不足，功能受影响，进而引起许多疾病问题。因此，如果孕妇可以保持血液循环良好，可以预防疾病。

2、促进胎儿发育

相同的道理，胎儿的营养和血液都是仰赖妈妈的血液传输，如果妈妈的血液循环不好，胎儿获得的营养和氧气就会受到影响，有可能会发育迟缓、体重过轻。

3、容易缺氧晕眩

由于孕妇需求的氧气比一般人多，如果再加上血液循环不佳，血液带氧率下降，很容易就会发生缺氧、头晕的症状。