孕妇可以喝爽歪歪吗 孕妇能不能喝爽歪歪

在怀孕的时候不管是衣食住行一样都不能含糊，因此很多得人都很注意，但是在怀孕的时候因为害喜，有的时候特别的喜欢吃一样东西或者喝一种饮料，一些孕妈妈喜欢喝爽歪歪，下面育儿网的小编为大家分享孕妇可以喝爽歪歪吗，孕妇能不能喝爽歪歪大家一起来看吧。

孕妇可以喝爽歪歪吗

可以喝的，适量的喝些是没有影响的， 孕妇要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。 尽量少吃辣的食品。

但建议不要过多，建议怀孕期间不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。

最好是天然食物，因为爽歪歪网上传非常不适合孩子们吃，就更加不适合孕母吃了。现在优生优育，尤其最初的三个月，是孩子的视神经管形成时期，关系很重大，综合考虑，原生态食品。不要任何添加剂防腐剂矫味剂还有农药等。

怀孕喝饮料几大原则

1、喝的量要控制

不论孕妈喝的是什么仙丹妙药，绝对都不是多多益善的，每种营养素都有吸收的上限，况且饮料也是有其他的添加物或是内含糖分等，所以喝多了都是不OK的，还是要以白开水为主!

2、不要瞬间灌入

这点其实与喝水是一样的，就像男人当兵的时候，明明渴得要死，但长官却还是下了指令不可牛饮，不信的就问问老公吧!一瞬间大量的液体进入胃内，可能会造成不适，孕妈们还是慢慢喝吧。

3、果汁也要小心

很多人以为水果那么健康，尤其我们又是自己在家现打的，一定没问题的!每天来三五瓶，感觉自己好健康啊，但其实水果内的糖分是很高的!想一想水果榨汁，一瓶就要用掉几颗水果，照这样当水喝其实是远远超过每日的需求量的，反而会让自己肥胖累积脂肪。

4、开水稍微调味

这是小编最为推荐的一种喝法，我们可以diy自己在水内添加一些柠檬、柳橙或者蜂蜜，让水有些淡淡的味道，喝起来心情也会比较好一点，柠檬水也对身体有相当多的好处喔!但一样不可过量。

补充说明：柠檬水因为是酸性的，最好是不要空腹喝喔!

孕期哪些饮品别多喝?

1、碳酸气泡饮料

气泡饮料中含有磷酸盐，是会消耗体内的铁，而碳酸饮料内的物质都对身体没有帮助，而且孕妈咪是比较缺铁的时期，又让铁无谓的消耗，可能比较容易贫血。

补充说明：如果妈咪很爱，可以喝一些些让自己的心情愉悦，内心快乐的话对健康也是有助益的!

2、含有酒精饮品

虽然现在有一部分研究好像指出「喝少量好像不影响，反而还有助益」，但这点研究还是有许多国家的专家抱持怀疑的态度，也有许多国家还是建议孕妇滴酒不沾的，所以在此小编还是推荐能不喝就不喝，一定要喝就少喝，酒精对宝宝还是有影响的。

3、咖啡因不可多

咖啡对很多妈咪来说是必备的，还有像是茶类或是可乐都含有咖啡因成分，那么怀孕妈咪可以喝吗?其实适度摄取咖啡因还是没问题的，如果你完全不碰，整天焦躁不安压力很大很想喝，那还不如喝一小杯满足快乐的心情来得健康!

孕妈咪喝水小叮咛

1、后期饮水增大

随着宝宝的长大，越到后期喝水量越大，因为不仅仅是妈妈一个人在喝水哦，小宝宝也需要喝水的哦，对于这个量呢，比平日里多二到三杯就可以了。

2、注意饮水温度

水的温度也很重要哦，到了夏天，准妈咪特别怕热，但是不能为了图一时的爽快，就喝冰水哦，这对我们的小宝宝也是不好的。

3、小心有污染水

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。