准妈妈孕吐特别严重怎么改善 准妈妈孕吐改善方法

刚当上准妈妈的人最担心的就是孕吐，有孕吐情况的准妈妈最想知道的就是怎么缓解。那么怎么缓解孕吐才是真正能改善准妈妈心情的一个重要的一点，育儿网小编为大家带来了关于准妈妈孕吐的改善方法的解答吧。

孕吐什么时候会来

一般来说，约有3/4的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应，也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生吐逆，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

孕吐的原因

孕吐有可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅觉和对气味的敏感度提高了。

1、荷尔蒙的刺激

2、激素水平升高

3、嗅觉变得灵敏

4、肠胃变得脆弱

5、心理压力过大

孕吐会影响胎宝宝发育吗?

很多宝宝孕早期都有这种担心，准妈妈通常宁可自己受苦，也不愿意影响胎儿健康。怀孕前两个月，正是胎宝宝智力发育的关键期，胚胎各器官心、脑、口、耳等形成;一般早孕反应轻微，并不会对胎儿产生很大影响。

但怀孕前孕妈身体素质差、虚弱、营养不良、孕后剧烈的呕吐等，会影响孕妈自身的营养需要，进而影响到胚胎发育所需要的营养物质，尤其对蛋白质、叶酸、微量元素等摄入的影响。

孕吐该怎么减轻?

每次只吃一点，但常常吃

如果每次总是等很饿了才吃，或好不容易想吃了就一次吃个够，都会让血糖在身体里上蹿下跳，把恶心的情绪翻腾出更高的浪花。所以建议孕妈少食多餐，一次只吃一点，不要让肚子太饱，也不要让肚子饿着，每隔1~2小时进餐一次。手边常备些小零食，如花生、核桃、小面包或喜欢吃的话梅也可以。

餐后再吃补充剂

研究指出，女性孕前3个月服用维生素、微量元素及叶酸制剂能降低孕吐反应的程度(A级证据)，因此还在备孕路上的姑娘也要动起手来未雨绸缪啊!

另外，含钙铁镁锌这些矿物质的复合补充剂，建议在餐中或者餐后服用，这时胃酸分泌量增多，可以帮助充分吸收。

再比如含铁的补充剂在空腹服用时胃肠道容易出现恶心呕吐的反应，因此铁剂建议在餐后半小时服用。如果孕吐反应很严重，孕妈也可以暂时停用铁剂。

吃慢点、再慢点

这是嘟妈亲身体验的教训。之前早上公司开会，为了赶着别迟到，咕噜咕噜大口喝下了一碗绿豆粥和2个鸡蛋饼，结果到公司后领导发话不过11572666834分钟，胃里就开始翻涌上滚，一波未平一波又起，我当时那个悔啊，最后实在忍不住便跑去卫生间一吐为快了，吐完了，舒服点，但也影响了我一早上的心情。

所以，孕吐反应重的孕妈吃饭时，一定要慢点，再慢点，尽量细嚼慢咽每一口食物，可能会收到不错的效果哦!

来点姜

既往研究显示姜用于治疗孕吐反应能有效减轻恶心症状(B级证据)，不过并不能显著减少呕吐的发作。所以如果孕妈恶心也可以含一点姜片、喝一点姜茶或吃点姜糖哦!

多吃富含维生素B6的食物

维生素B6是临床上常于治疗妊娠剧吐的药物，对于轻中度孕吐的孕妈，也可以尝试通过补充食物来源的维生素B6来减轻，比如：葵瓜子、芝麻、开心果、瘦肉、瘦牛肉、西梅干、香蕉、菠菜等，这些都是富含维生素B6的食物。

避免过酸、过辣、气味重的食物

雌激素的上升本来就把味觉的敏感度提高了，所以就别再刺激它了。过酸、过辣、过油等带有强烈气味的食物可能会更让你的身体吃不消。为了减轻孕吐，还是清淡饮食的好。

避免高热、潮湿、噪音的环境

孕妈保证充足的休息与睡眠会对减轻孕吐有帮助，此外还要避免可能引起感官强烈刺激的环境因素，别让室内太热、太潮湿、或噪音较大、闪光灯刺激等。

转移注意力

平时除了注意观察，记清自己怀孕以来的偏好，避免那些可能引起孕吐的食物外，还可以做点其他事来转移一下注意力。

如果条件允许，孕妈还是尽可能上班工作，上班能让你暂时淡忘一些孕吐的不快，转移注意力也会减轻孕吐反应。对于孕吐严重基本什么都不爱吃的孕妈来说，可以多和姐妹外出散步、逛街，说不定还能尝试到喜欢的新口味呢!

来点咸饼干

早晨醒来如果感觉到很饿或恶心，一定要动作慢点，这时可能血糖比较低。同时可以尝试吃一点高蛋白的点心或咸饼干，如苏打饼干，也可能对缓解孕吐有效。

来点柠檬水

如果由于唾液积存导致恶心加重，可以喝一点柠檬水，新鲜的柠檬、薄荷或橙汁或许也能缓解你的孕吐反应哦!

如果实在吐的厉害，总是一天到晚什么都吃不下，就要考虑用药治疗了，比如维生素B6或胃复安等，不过一定要在医生指导下使用。

如果因为孕吐体重明显下降，四肢瘫软无力，皮肤嘴唇干燥、总是尿少色黄就可能是妊娠剧吐了，这种情况就要及时就医，以免电解质失调，脱水、甚至酮症酸中毒对孕妈和胎儿造成难以弥补的伤害!