孕早期孕吐严重怎么办 孕吐如何按摩缓解

在孕早期的时候很的孕妈妈可谓是在怀孕的欣喜中受尽了折磨，怀孕后不仅生活方式改变了，而且孕早期害喜严重，导致了每天感觉行动都很艰难，总是吐，那么怎么缓解这种状况呢?下面育儿网的小编为大家分享孕早期孕吐严重应该怎么办，在此帮大家整理一些小信息，能减轻孕吐的程度，让妈咪们早日摆脱孕吐之苦!

从饮食着手

尽量吃新鲜的食物：宝宝也是很挑食的!

NG饮食：少吃过于油腻、生冷、辛辣等刺激又不易消化的食物，以免影响肠胃消化机能;少喝汤汤水水，避免让胃部胀得太快。

少量多餐：尽量不要让自己有饥饿感，否则胃酸容易空转;也不宜吃太饱。

细嚼慢咽：让消化系统的运作能更顺畅，减少肠胃负担。

餐后动一动：用餐完毕后不要马上平躺或久坐，要适度活动。

穴位按摩

有几个穴位能帮助缓解孕吐。不舒服时按压个3到5分钟，按压力道要感觉有轻微酸胀感。

内关穴

掌心朝上，手腕横纹正中点往手肘的方向，约食、中、无名指三只手指头宽度的距离，在两条筋的中间。

足三里

采用坐位，膝盖弯曲如图。膝盖骨下缘内外侧共有两个小凹窝，取外侧的凹窝当一端的界线，比出食指到小指四根手指头，小指头边缘，小腿骨靠外侧的穴位就是足三里。

调节生活情绪

作息尽量规律

避免过度劳累

放松心情是最佳的良药!