孕期怎么保养预防妊娠纹 如何消除女性妊娠纹

一想到怀孕很多的宝妈不仅感到骄傲还有的就是对于体型和皮肤的变化的担忧，孕妇在怀孕中期开始随着肚子慢慢变大，皮肤弹性纤维断裂造成妊娠纹。这是没办法完全消除的!但是在怀孕时做好孕期保养及产后护理还是可以把伤害降到最低的噢!下面育儿网的小编为大家分享孕期如何保养乳房妊娠纹，有哪些小撇步快来一起学学吧!

一、怀孕妊娠纹产生原因

1、荷尔蒙的影响

妊娠纹的形成主要是怀孕期荷尔蒙影响，腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现粉红色或紫红色的波浪状花纹。

2、现象不会消失

初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

3、裂纹逐渐褪色

生产后断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

想要消除怀孕妊娠纹，孕期保养不能偷懒。

二、如何消除女性妊娠纹

1、把握产后保养

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。

2、每天涂抹按摩

护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

3、慎选饮食内容

怀孕期间应补充丰富维生素及矿物质。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

三、如何预防恼人妊娠纹

1、保持适度运动

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。

2、水温不宜过高

淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

3、控制体重幅度

怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。使用托腹带承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。