怀孕会变笨吗 改善怀孕变笨怎么做

怀孕期的女性真的会变笨吗?这可不是为自己找的借口噢!其实随着怀孕期的贺尔蒙的影响，是容易会使大脑产生临时记忆的现象。要如何当个聪明的孕妈妈呢?以下整理了六大方法，快跟着育儿网的小编一起来看看吧!

一、为什么怀孕会变笨

1、怀孕自然反应

“孕傻”非“真傻”，这是怀孕以后身体的自然反应。主要表现为健忘、注意力难以集中、思想处理能力放慢、甚至头晕等。

2、荷尔蒙有变化

这种“傻”是由于怀孕的前3个月荷尔蒙发生了变化，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水准也开始下降。

3、出现临时记忆

孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水准的提高会导致大脑出现”临时记忆”问题。你也许会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

怀孕受到贺尔蒙影响，的确容易会让孕妇变笨。

二、改善怀孕变笨怎么做

1、多吃健脑食物

可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用。

2、提高睡眠质量

努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法，在孕期尽量要保证睡眠质量。这样对于缓解压力、缓解暂时记忆力减退非常有效。

3、每日适当运动

每天适当做些运动可促进血液循环和新陈代谢，也有助于改善睡眠。其实每天陪腹中的宝宝多走动、晒晒太阳，保持定量的运动并不是很困难的事。

4、按摩脑部循环

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次。然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。

5、强迫自己用脑

脑子的功能越使用，功能越发达，一旦停用，功能就退化。所以产妇坐完月子后，不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。

6、调整紧绷心情

在怀孕期间，准妈妈们可以通过调整生活习惯保持良好的记忆力。勤用脑，常动手，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态等。