孕妇冬天养生食物吃什么好 孕妇在冬天养生要注意什么

孕妇冬天养生食物吃什么好 孕妇在冬天养生要注意什么。立冬之后很多人开始准备冬季养生了。秋冬季阳气潜伏,而阴气盛极。这时进补是我国传统自我保健时机之一。但是秋冬毕竟不同于春夏季，那我们在养生时需要注意一些哪些事情呢?下面育儿网的小编就来说说：孕妇冬天养生食物吃什么好 孕妇在冬天养生要注意什么。

1.睡懒觉

进入秋冬季后，天气转凉，所以专家建议我们在养生时应该顺应自然，起居调养则以“养藏”为主。建议大家平时周末早睡晚起，在饮食方面应该多吃滋阴的食物。

2.饮食

我们在这段期间的饮食可以选择滋阴的食材。由于秋冬季降温，所以大家平时要多喝温水来保护肠胃。此外，还可选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食材煲汤或炖煮。

3.穿衣

入秋后，气候也变得干燥了，我们的皮肤易发生冻伤和皲裂。因此，我们的防寒保暖工作，应做到“恰到好处”：衣着过薄，则耗阳气、易感冒;衣着过厚，阳气得不到潜藏，寒气则会趁机侵入我们体内。

4.心情

古诗中有一句是形容秋天的：秋风萧瑟，洪波涌起。秋冬季节，常常会使人触景生情、郁郁寡欢，而这些都是不好的情绪。我们可以通过多参加娱乐活动，如跳舞、下棋等等来消除我们的低落情绪，同时，振奋精神。

5.运动

秋冬季节，我们在运动时一定要注意“冬藏”。即不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了。因为出汗过多后，冷风一吹，易受凉、感冒。所以像太极拳、瑜伽、游泳等中轻强度的运动更适合我们在秋冬季来选择。