时间:2019-10-31 19:26:40来源:[db:出处] 作者:admin点击:
怀孕生子是很多女性人生中都要经历的过程,不管是初为人母还是怀二胎宝宝,孕吐可谓是最常见的早孕反应,一般情况下,怀孕6周左右就会开始孕吐,到了第4个月以后会逐渐好转,不过也有一部分孕妈持续时间会更长,孕吐的难受滋味也只有当妈的人才有体会,为了孕妈自身以及宝宝的健康着想,适当缓解孕吐是非常有必要的。
1. 怀孕前会晕车晕船、对某种食物或气味反胃
2. 之前怀孕时经历过孕吐
3. 妈妈怀你的时候经历过孕吐
4. 怀的是双胞胎或多胞胎
1.不要太勉强自己
许多孕妈担心肚子里的胎宝宝营养不够,就勉强自己吃很多会令自己感觉恶心的食物,这样做往往加剧孕吐的情况,建议孕妈们丰富食物的种类,每样都尝试吃一些,做到营养均衡就可以了。
2.少食多餐
饥饿的状态下更容易出现孕吐,所以孕妈不用按照一日三餐来进食,可以少食多餐,家里最好准备一些零食。
3.多喝水
没有孕吐的时候多喝白开水,孕吐严重时身体会消耗大量的水分,如果不喜欢每次都喝白开水,也可以选择苏打水、鲜榨果汁。
4.避免空腹服用维生素
空腹服用维生素容易引起恶心,可以随餐服用或睡觉前服用。
5.避开令自己感到恶心的气味
孕妈如果知道自己对哪些食物或气味会产生恶心的反应,就一定要尽量避免接触。
6.注意适当休息
孕期保证充足的睡眠,对缓解孕吐也很有帮助。
最后,小编要提醒孕妈们,若孕吐的情况特别严重,超过一天都不能正常进食,就要及时去医院看医生了。
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