孕妇不能乱喝牛奶？ 看了这个你就会明白

孕妇喝牛奶是一个很好的营养补充，不过却有一类孕妇是不可以喝牛奶的，为什么有的孕妇不可以喝牛奶呢，不能喝牛奶的孕妇营养如何补充呢，育儿网小编带大家看看吧。

哪些孕妇最好不要喝牛奶

一、缺铁性贫血

食品中的铁元素需要在人体的消化食道中才能慢慢转化成亚铁被人体吸收利用，但是如果喝了牛奶，人体内的亚铁就会和牛奶中的一些成分，比如钙盐、磷盐等相结合成一种不溶性的化合物，从而会大大的影响孕妈吸收铁，本来就比较缺，如果再得不到很好的补充，会影响身体健康，影响胎宝宝的。

二、消化道溃疡

消化道溃疡和胃酸有关，喝牛奶虽然可以一定程度的缓解胃酸对人体溃疡的影响，但是同时牛奶还可能会影响胃肠粘膜，从而会产生很多的胃酸，这样会使胃酸对消化道溃疡的影响加重，从而对病人的病情不利。

三、缺少乳糖酸

我们知道牛奶中有很高的糖分，牛奶中的糖分只有通过在消化道乳糖酸的作用下才能被分解成葡萄糖和半乳糖，这样才可以被人体有效地吸收，利用。但是对于缺少它的的人而言，如果喝了牛奶，可能会使人腹痛，腹泻。

四、返流性食道炎

一般喝牛奶的时候，会有一些指标，全脂，低脂，如果患有返流性食道炎的患者喝了有脂的牛奶，会增加身体负担，从而使食道炎更加严重，加重食道炎。

五、胆囊炎和胰腺炎

脂肪需要身体中的一些东西进行分解，消化，那么胆汁和胰酯酶就是其中的一些，人喝了牛奶后，因为胆汁和胰脂酶的作用，会加重胆囊和胰腺负荷，从使病人的病情加重。

孕妇喝牛奶要注意什么

不过也有可以喝牛奶的孕妇，他们应该怎么喝比较好呢？

1、不能和果汁一起食用

有的孕妇有喜欢在牛奶中加入果汁的癖好，但是这种喝法会对人身体产生不好的影响，因为果汁这样的酸性饮料会与牛奶中大量的蛋白质发生凝聚反应，影响吸收，如果孕妇长期这样搭配喝的话，那么就很有可能会出现消化不良的状况。

2、不能和巧克力一起食

很多人都喜欢用牛奶加巧克力一起搭配吃，但是这两种食物在一起搭配吃的话，会影响人体对钙的吸收，因为巧克力中的草酸和牛奶中的蛋白质和钙一起会生成草酸钙，这样就会导致孕妇发生腹泻或是胎儿生长缓慢的现象发生。

3、不能和糖一起食用

很多孕妇喜欢在喝牛奶的时候，往里面加一勺糖，其实这种喝法是极其不科学的，因为牛奶中的赖氨酸会和糖中的果糖发生反应，这样就会产生有毒的果糖基赖氨酸，会影响人体的健康。

4、不能和橘子这样的酸性水果一起食用

同样，牛奶也不能和橘子这样的酸性水果一起食用，因为牛奶中的蛋白质和果酸在一起的话，就会发生凝固的现象，这样会影响孕妇的消化，所以，孕妇在喝完牛奶之后一个小时之内最好不要吃橘子这样的酸性水果。

孕妇什么时候喝牛奶最好

1、早餐

早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以准妈妈早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议准妈妈早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。

2、傍晚

下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。

3、睡前

晚上睡前一小时喝牛奶，可帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。