哪些零食可以给宝宝吃 给宝宝吃零食要遵循哪些原则

小孩对零食都是情有独钟的，但并不是所有零食都适合宝宝吃，尤其是一些高热量，含盐量高，成分不适合宝宝食用的，更要少吃，那么， 哪些零食可以给宝宝吃？给宝宝吃零食要遵循哪些原则？下面育儿网小编就来说说。

宝宝多大可以吃零食

小宝宝一般是六个月时添加辅食，想要给孩子吃些零食的话，最早也要在八个月之后，绝大多数的孩子都能够在一岁以前吃零食。

不过，给宝宝吃的零食也是有很多限制的，第一点就是无盐，周岁以内的孩子是不能吃盐的，所以在选择零食的时候，一定要看好成分表，见到含钠的就可以直接淘汰了。

哪些零食可以给宝宝吃

1、奶制品

奶制品富含优质的蛋白质、脂肪和钙，是孩子理想的零食。而且可以选的品种也很丰富，像是酸奶、奶酪、奶片、压缩奶粉，都可以给娃备着。

2、婴儿饼干、泡芙

其实很多大的婴儿食品品牌，都会推出适合婴儿吃的零食，口味丰富形式繁多，饼干、泡芙、车轮饼、磨牙饼干、米饼，小包装也便于携带。需要注意的是，购买时候要仔细看商品介绍建议的月龄，和成分表，以免小月龄宝贝摄入的钠和糖超标。

3、水果制品

水果制品，比如果山楂糕、富含VC还有一定的健脾功效。但是因为含糖量也很高，所以不建议小月龄的宝宝食用，同时也不建议大量食用。

4、鱼片、肉松等肉类制品

鱼片和肉松是宝宝零食中的“干货”，喜欢肉味的宝宝会更喜欢这类零食，肉类中不但有蛋白质，还能预防缺铁性贫血。妈妈选购时，要注意肉松的含盐量。

给宝宝吃零食要遵循的原则

零食也是有分类的，对于给高高的零食我一般遵循三点原则：

1、不能影响正餐

零食，顾名思义就是零碎的食物，它的进食量不能影响正餐量，更不能用它代替正餐。

2、控制好吃零食的时间。

一般饭前一小时和饭后一小时不能吃零食，这样孩子饮食才能有规律。

以天然食品为主。现在孩子的零食琳琅满目打着各种健康婴幼儿专用的噱头，在购买零食的时候要注意配方表中钠和糖的含量，一般碳水化合物的实际物质就是糖，对于孩子零食的原则就是尽量少加工、多天然、少盐、少糖。

日常提供零食也要有分类：

经常食用级应季水果、(不建议食用芒果、菠萝等致敏食物)、煮的玉米、白薯、干果(个人比较偏爱南瓜子、核桃)量就是相当于一个核桃那么多、奶制品(酸奶、奶酪)。

适当使用级荔枝、海苔、奶片、山楂片(有的含糖量较多)等浅加工的食品，而且对于量要控制。

限制食用级有味道的瓜子、果干(蔓越莓干、蓝莓干)、糕点类等

绝不食用级果脯、膨化食品、糖类、巧克力等。

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