益生菌和益生元有什么区别 益生菌和益生元如何给宝宝选择

在给宝宝选择益生产品的时候，很多宝妈分不清楚益生菌和益生元有什么区别，甚至会弄混两者，认为是一样的，其实在功能产品分工是完全不一样的，那么，益生菌和益生元有什么区别呢?如何选择?接下来育儿网小编来说说。

益生菌和益生元有什么区别

益生菌和益生元虽然只是一字之差，但是分工可是截然不同的。我们分别来说哈：

1、益生菌

它呢，是一类对人体有帮助的微生物，能助力维护宝宝消化系统的健康。一般来说，它的职能主要有以下几点：

(1)促进宝宝肠道内好细菌和坏细菌之间的微生态平衡

(2)抑制引起病症的有害细菌

(3)有利于治疗某些原因引发的腹泻等

像双歧杆菌、乳酸杆菌等菌种，都是咱们比较熟悉的益生菌种类。日常生活中，小宝宝可以从酸奶、母乳、奶粉等食物中get到它。

2、益生元

它呢，主要是一类不易消化的食物成分，以自己独特的方式守护宝宝的肠道健康。一般来说，它的职能主要有以下几点：

(1)选择性地刺激和促进一种或多种有益菌的生长

(2)调节肠道菌群、促进肠道蠕动

(3)增强胃肠道屏障等

益生元通常以低聚糖的形式存在，如低聚果糖FOS、低聚半乳糖GOS、聚葡萄糖PDX等就是比较常见的益生元种类啦。

日常生活中，低聚糖可以自然存在，像母乳、谷物等高纤维的食物中就含有天然的益生元。

同时，益生元也可以作为膳食补充剂添加在饮料、食物和婴儿配方奶粉中。

益生菌和益生元如何选择

益生菌和益生元哪个好？这个问题似乎是没有确切的答案，毕竟都是对宝宝健康有利的存在，如今市面上也是有奶粉品牌同时添加益生菌和益生元，不妨可以参考一下。益生菌和益生元如何添加也是个学问，毕竟种类也不少，不过不得不说是，在给宝宝选购配方奶粉的时候可以留意一下它们，对宝宝的健康发育还是很有帮助的。

在我们选购益生产品的过程中，可以参考以下两条：

1. 选择两种或两种以上的益生菌复合产品

2. 选择益生菌与益生菌相结合的产品

如果只有益生菌和益生元让您选择，那么最好选择益生菌产品，而婴幼儿或3岁以下的小孩，则可以选择益生元产品