怀孕之后怎么适当补充营养 怀孕后准妈妈营养补充指南2018

怀孕怎么给孕妇补充营养，怀孕后怎么适当给孕妇补充每日所需的营养呢，孕妇在怀孩子了之后每日所需会比平时多很多，育儿网小编就来具体的说说吧。

如何适量补充营养素?

补充营养素一般有两种方法，一种是服用多维片(也可以叫做膳食营养补充剂)，一种就是选择孕妇奶粉。为了探究营养素如何补充，我们先来看看孕妈对于营养素的适宜摄入量是多少。

对于孕妇奶粉，很多人都在怀疑孕妇需要通过喝奶粉来补充营养素吗?网上也有两种不同的看法，赞成与不赞成。

1赞成

赞成并坚持喝孕妇奶粉的占到了63%，而且表示在喝过了孕妇奶粉后，缺钙脚抽筋现象有明显改善。不爱喝牛奶的妈妈也会选择孕妇奶粉。

2不赞成

不赞成的占到了37%，不赞成的理由大多都是听说孕妇奶粉会导致发胖。但是事实真的如此吗?

孕妇奶粉辟谣1 - 会引起发胖

其实并不是孕妇奶粉容易增胖。对于孕妇奶粉来说，往往一天2杯就能满足一天的能量、营养素所需。虽然孕期是人生的特殊时期，但是也不能敞开肚皮随便吃。孕期体重的增长也要在标准范围内：

如果孕妈妈每天喝3杯的孕妇奶粉，同时也大鱼大肉毫无节制的摄入其他食物，的确会造成体重负担。

所以孕妈妈在均衡饮食的情况下，可以每天喝1-2杯的孕妇奶粉，以弥补营养素的摄入不足即可。

孕妇奶粉辟谣2 - 营养素补充不够

事实上，孕妇奶粉已经是全营养素的补充品了，如果再服用营养补充剂，反而会造成营养素的过量，对孕妈妈的肝脏、肾脏等造成负担。