孩子不能吃零食吗 什么零食宝宝吃营养又健康

对于健康，我首先很关注的就是饮食的问题，在这里我想到了最近大家都问我关于宝宝有没有吃零食，是不是为了健康不能吃。是的，对于入口的东西，我对宝宝的把控是很严格的，但不意味着不给她零食。很多人会觉得不给孩子吃零食，担心食品里面添加剂太多了，影响孩子营养吸收，有时候在楼下散步都会听到一些小孩和父母因为零食闹别扭，其实这个认知是有偏见的。下面育儿网的小编为大家分享适合宝宝的零食，大家一起来看什么零食适合宝宝，健康又营养吧。

处在新陈代谢旺盛的生长期儿童，其实是需要适量加餐来作为正餐的补充。零食正是两餐之间补充能量和体力的加餐替代形式，不仅能满足儿童生理需要，又能增加生活乐趣，对小朋友的生长发育和健康是有益的。

说几点我觉得挑选零食比较重要的原则吧：

 不依孩子口味喜好
缓解饥饿只是零食的基础功能，在此基础上，如果可以给予小朋友某些营养素的补充，那便更佳。至于满足孩子的口味喜好，这不是零食的责任。因此宝宝零食，家长只给对的。
 多选择新鲜蔬果、奶制品和易于消化的零食
新鲜蔬果提供了丰富的维生素和矿物质，且通常能量、脂肪含量较低，不宜影响正餐；奶制品诸如酸奶、奶酪等则富含优质蛋白和钙；而易于消化的零食不会增加胃肠道负担，影响正餐摄入。

 避免高糖、重油、重口味
高糖、重油、重口味本身就是不健康的标签，不利于宝宝的味觉发育，更会导致肥胖、龋齿、日后高血压的发生。
 购买商品化包装零食记得看看营养标签和配料表
去超市或网上购买小朋友零食时，不要仅仅听信商家的宣传和描述，包装上的营养标签和配料表更真实。某些所谓的健康、进口零食在营养标签和配料表面前，不堪一击。

说到零食，我给宝宝首选的就是酸奶啦。因为我自己本身就很爱喝，嘿嘿，不过给大人喝的和小朋友喝的酸奶还是不一样的。
 

首先口感依旧浓稠，不要有粘稠剂。这些年，酸奶的选择越来越多，配料表里模棱两可、似是而非的成分也越来越多。可以甜，不要有白砂糖和甜味剂，可是我发现很多酸奶里面都会有加工过的白砂糖、阿巴斯甜、糖精钠，这些对小朋友还是有伤害；当然还有一个问题就是我个人喜欢吃冷藏后的酸奶。但是对于孩子我常常担心着，孩子们娇嫩的肠胃不适合冷藏食品。哼，不要觉得Nateliee很挑剔，毕竟对于孩子从食品健康营养方面我可是很用心的哟！

孩子吃什么零食营养又健康？

最近经过几个好姐妹介绍尝试了这款Little Freddie酸奶果泥，其实也是好奇，但是真正打动我的就是品牌创始人（英国的吃货爸爸Piers）跟我一样有着对孩子食品健康的谨慎认真和挑剔。拥有两个孩子的爸爸，致力于为宝宝带来真正有机、美味、零添加的辅食，他希望用美好的食物，唤醒孩子们对食物的终身热爱。

首先他在酸奶里添加了2%的纯谷物，达到了同样黏稠的效果，还更加营养健康。对于甜味的问题Little Freddie（小皮）酸奶分为三种口味，按照从高到低的甜度排名：香蕉酸奶、蓝莓香蕉酸奶、金苹果酸奶。酸奶里所有的甜味，都来自于最优质的新鲜水果本身，没有额外添加糖，也没有任何添加剂。

对于我担心的冷藏酸奶问题-Little Freddie（小皮）酸奶采用的是巴氏杀菌处理生产出常温酸奶。不仅口感依旧清甜，还便于储存携带。不管炎热的夏季还是寒冷的冬季，想吃酸奶都无需犹豫。

巴氏杀菌还有一个好处，保留了乳酸菌发酵时产生的乳酸。乳酸可是个好东西，可以促进宝宝对钙、磷、铁的吸收。巴氏杀菌后的常温酸奶保留了大部分的B族维生素，还完整保留了丰富的钙质和蛋白质。这些，都是孩子成长过程中起到重要作用的营养元素。

对于二宝的出生，多多少少少了很多时间去照顾好宝宝，所以只能把更好的东西带给她。没想到，她吃到了之后爱不释手，吃完一袋还不够，哭着要吃第二袋！

健康营养的东西，如果加上小朋友的喜欢，简直就是再完美不过了！（终于可以不用老缠着我这个老妈，可以自己喝酸奶和小伙伴去独自玩耍一会咯）

除了酸奶以外，宝宝也很喜欢吃小皮家的泡芙！

小馋猫一口一个，吃个不停太欢乐了！大家也知道宝宝吃饭困难症，平时临时也很挑，我是真的没想到她竟然可以如此喜欢小皮！

还有小皮家的小饼干，这个我也爱吃，哈哈哈哈哈哈，母女俩瘫在一起看着电视吃着零食其实也是我们的日常！