高糖饮料会带来什么健康影响 哪些饮料是高糖饮料

近日，有关新加坡禁止在媒体上播放高糖饮料广告的消息引发热议，高糖饮料会给人体健康带来很大影响，生活中高糖饮料随处可见，那么，哪些饮料是高糖饮料？下面育儿网小编就来说说。

高糖饮料带来的健康影响

近日，新加坡禁止在媒体上播放高糖饮料广告的消息登上了微博热搜。一时间，高糖饮料又被推上了风口浪尖，众所周知，高糖饮料不利于人体健康，会导致肥胖、龋齿等疾病。

高糖饮料一直是让人又爱又恨的一种饮品，爱的是他的甜美，恨得是他的能量。

美国食品技术协会高级会员、科学松鼠会成员、科普作家云无心表示，摄入过量的糖，其热量散发不出去，最容易导致肥胖，而伴随而来的，经常还会有高血压、糖尿病以及血脂异常等疾病。这也被称为“代谢综合征”，会增加心血管疾病的风险。

同时，残留在口腔中的糖会产生有机酸，而这些有机酸就会腐蚀牙齿，造成龋齿。

此外，高糖摄入还会造成痛风，增加糖的摄入量会伴随血液中的尿酸升高，这可能是源于肥胖，也可能是因为胰岛素抗性降低，但无论因为什么，血尿酸升高都会增加痛风的发生风险。

哪些饮料是高糖饮料

可乐、汽水等碳酸饮料，橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料，运动饮料、功能饮料等都是高糖饮料的一员。只要含糖，无论是蔗糖还是葡萄糖，无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会给儿童带来潜在的健康害处。

可乐：是指甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐主要口味包括有香草、肉桂、柠檬香味等。名称来自可乐早期的材料之一：可乐果提取物，最知名的可乐品牌有可口可乐和百事可乐。

汽水：其主要特点是在饮料中克人一定量的二氧化碳。汽水通常可分为果汁型汽水、果味型汽水、可乐型汽水、盐汽水、充汽矿泉水等。汽水中的二氧化碳经口腔进入胃肠，由于胃肠不能吸收气体，也容纳不了那么多气体，因此又从口腔中排出体外。故饮用后带给人带来一种开胸顺气的感觉。

如何判断是不是高糖饮料

目前中国国标不强制标注含糖量。消费者可以看碳水化合物含量，再结合配料表判断其中的碳水化合物是不是糖。

“高糖”不是法规定义，对于号称“零脂肪”、“低糖”或“无糖“的食品，要注意看它的成分和营养素含量。

此外，人们常认为安全的鲜榨果汁也并非那么健康。水果中的糖，如果是在水果里，是没有问题的。但是果汁中的糖，榨汁后就属于游离糖了，是属于限制的糖，不如直接吃水果。

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