寒露茶是什么意思 寒露时节喝什么茶最养生

今日寒露，除了在饮食，运动上面的养生，其实多喝茶对人体也是有好处的，寒露时节也有喝寒露茶的说法，那么，寒露茶是什么意思？寒露时节喝什么茶最养生？下面育儿网小编就来说说。

寒露茶是什么意思

人说“一年之茶在于秋”，在这秋意渐深的天气里，闲下来时捧一杯热茶，暖身又暖心，而寒露节气就该喝一杯寒露茶。

所谓寒露茶，乃是指寒露节气前三天和后四天所采之茶，也叫做“正秋茶”。寒露时节，坚持合理饮茶品茶，既可温暖滋养身心，又无燥火袭人之扰，既能御寒暖身，又可养胃助消化、预防感冒等疾病，保健功效相当强大，大家不妨尝试。

寒露时节喝什么茶最养生

1.乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶类，通过特殊制作工艺加工而成，茶性温和，富含多种有机化学成分和无机矿物元素，有润喉、生津的作用，是秋季饮用的最佳选择之一。乌龙茶的种类很多，像大家所熟知的铁观音、大红袍、凤凰单丛、台湾高山乌龙等都是不错的选择。大家可以根据自己的喜好，选择合适的乌龙茶饮用。长期饮用乌龙茶，可以起到清热解毒、降低血脂和胆固醇的效果。

2.红茶

红茶属于全发酵茶类，非常适宜秋冬季节饮用。因为红茶在制作过程中，经过发酵，使得茶性温和，茶叶的刺激性很小，可以促进肠胃功能的消化和吸收，具有一定暖胃养胃功效。另外，红茶口感醇和甘甜，具有杀菌消炎的效果，有效防止上呼吸道感染，润肺养胃的作用。祁门红茶和正山小种都是十分优秀的红茶代表，当然，各大茶区都有红茶出产，效果作用都不错。

3.黑茶

黑茶是后发酵茶类，富含丰富的氨基酸和微生物及茶多酚等营养物质，长期饮用可以起到降血脂降血糖降血压的作用。黑茶中的代表作包括普洱茶、六堡茶、安化黑茶等，都是不错的选择。另外，黑茶还有一定杀菌消炎的作用，对肠胃疾病有比较好的效果。黑茶的种类很多，品质也不一样，消费者在购买时，要尽量多尝试品饮，找到适合自己的茶。

4.白茶

白茶属于轻发酵的茶类，它不需要经过杀青或者揉捻，一般情况下只通过日晒萎凋或者是用文火干燥。白茶可以分为白毫银针、白牡丹、寿眉和贡眉，现在还有新工艺白茶。白茶素来有“一年茶，三年药，七年宝”的美誉。因此，秋季养生，喝老白茶也是不错的选择。尤其是多年存放陈化的老白茶，能够起到清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。

5.菊花茶

“采菊东篱下，悠然见南山”。自古以来，菊花茶就被国人所喜爱。菊花茶具有清肝明目、清热下火的效果，对于现代长期面对电脑工作的朋友来说，是最佳的饮品搭档。另外，菊花茶还有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用，长期饮用对身体也有一定的好处。秋季正是菊花大量上市的时候，选择当年新菊冲饮，滋味更佳。

6.决明子茶

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，中药的一种，味苦、甘、咸，性微寒。用决明子泡茶，同样适宜秋天饮用。因为决明子茶居于哦具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用，另外还有利于通便润肠。决明子可以直接冲泡饮用，也可以搭配山楂、枸杞等冲泡，口感更佳。不过脾胃虚寒、气血不足者和孕妇及经常腹泻胃痛者不宜饮用。

寒露过后要注意什么

进入寒露后，我们将彻底告别炎热，昼夜温差加大，早晚气温较低，因此要特别注意防寒保暖，稍有不慎，就容易被寒气侵袭，伤风感冒。

在这个季节，一定要把预防感冒摆在重要位置。

1.及时添衣。

这个时候，最好不要再穿短袖、短裤了，以防凉气侵入体内。俗语有云“白露身不露，寒露脚不露”。保暖最重要的部位其实是脚部，夏天和初秋的时候，很多人习惯光脚穿凉鞋，这时候可不能再这么穿了。袜子是必需品，鞋子也要选择舒适保暖的类型。有些人体寒，进入秋季会有脚底发凉的症状，这样的情况不妨试试睡前用热水泡脚，这是一条很好的养生之道。

2.勤洗手。

秋季是病毒容易传播的季节，有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，勤洗手可以有效地预防感冒。

3.勤通风。

虽然这个时节天气转凉，但人也不能整天闷在屋里，关着窗户。如果空气不能顺畅流通的话，就容易滋生感冒病毒。所以勤开窗，勤通风是预防感冒的必备工作。

4.多喝水。

大量的水可以将病毒从身体中带走，但是要注意不能一次大量补水，而是要少量多次。

5.补充维生素D。

适当补充些维生素D有助防感冒。春天和夏天的日照强烈，人体可以通过阳光的照射获得充足的维生素D，但是秋冬季节，一些人的维生素D摄入量就不够了。这时候就要从食物中摄取足量维生素D，优选深海鱼类、鱼肝油等，还可以吃牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

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