孩子天天喝酸奶好吗 酸奶怎么挑选

酸奶可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有些酸奶中还有益生菌，有利于孩子健康，因此有的家长天天给孩子喝酸奶，育儿网带来孩子天天喝酸奶好吗？酸奶怎么挑选？

孩子天天喝酸奶好吗？

从中医看来，酸奶可以喝，但没有必要天天喝，特别是太小的宝宝。

虽然美国儿科学会认可满6个月添加辅食以后是可以吃酸奶，但酸奶可能并没有我们想象的那么好，寄希望于酸奶来增加营养并不适合，而且酸奶也需要选择。

我们先来看看酸奶的主要成分。

酸奶的主要成分有：

牛奶、酸奶发酵菌、蜂蜜、水果颗粒、糖。

看起来什么牛奶啊、水果啊、蜂蜜什么的看起来都是挺营养的，甚至略有“丰盛”的感觉。

但我们仔细一个个来看，却并不是我们想象的那样，很多成分是需要祛除和挑选的。

酸奶怎么挑选？

祛除假糖

酸奶行业竞争激烈，商家们为了让酸奶吃起来更加美味，常常会添加大量的糖。有时我们品尝到的甜味可能只是甜味剂产生的。

甜味的东西吃多了，会提高未来肥胖的风险;如果牙齿清洁不到位，还会增加宝宝虫牙的可能性。

过早或过多地接触甜食，会让宝宝更加喜欢有味道的食物，变得挑食。

不祛除糖的风险：肥胖、龋齿、挑食。

祛除水果颗粒

水果含有丰富的维生素和矿物质，但前提是新鲜水果。

酸奶里的水果就算是新鲜的，经过生产、运输、销售这么长的时间，里面的水果早已不适合小宝宝吃了。

想要获得水果中的营养，大可以直接购买新鲜水果。而且很多大大小小的果粒可能会噎到、呛到小宝宝。

不祛除水果颗粒的风险：不新鲜、呛噎。

祛除蜂蜜

有些酸奶里是放了蜂蜜的，蜂蜜可能会被一种叫肉毒杆菌的病菌感染，成人的消化系统可以处理，但1岁以内的宝宝消化系统好没有完全发育成熟，可能会引起中毒。

不祛除蜂蜜的风险：中毒。

现在酸奶还剩下的酸奶发酵菌和牛奶，这是构成酸奶最基础的成分，需要有意识地挑选。

怎样挑选更适合的酸奶?

酸奶发酵菌营养价值不高

有的宝妈可能不太了解酸奶发酵菌，它是由一系列乳酸菌和麦芽糊精为主要成分。

麦芽糊精是一般粉剂产品都会用的添加剂，是一种有乳化、增稠效果的载体。

乳酸菌是一种益生菌，作用非常多，包括改善肠道功能、提高免疫力等等。但每包乳酸菌的含量其实非常有限，谈不上什么营养价值。

好一点的情况是，酸奶发酵菌可以直接用复合益生菌来代替，比如：益生菌+益生元+其它营养成分。

有的宝妈可能还不知道益生元是做什么的，益生元是有益于益生菌的繁殖，对菌群有一定的调控能力，简而言之，益生元能提高益生菌的存活率。

含有复合益生菌的酸奶价格会偏高一些，而且保质期较短，一般为两周左右，而且必须在2℃～6℃下保藏，否则容易变质。

不要选用低脂或脱脂的牛奶

牛奶营养高，但也分很多种，全脂、低脂、脱脂就是一种分法。

2岁以前的宝宝的身体生长是需要脂肪的，除非医生建议宝宝不适合全脂牛奶，就不要选用低脂或脱脂的牛奶。

由此看来，真的没必要特意给小宝宝喝太多的酸奶，但也不是完全不能喝。

酸奶中的牛奶和复合益生菌对身体还是有益处的，平时可以少量地给宝宝吃些，动手能力强的宝妈在家自制酸奶可能比外面买的更好。

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