判断自己是不是水肿型肥胖 水肿型肥胖是怎么回事

很多女性为了保持身材会减肥，当发现自己的体重减下去了之后，但是腿部还是肿肿的。水肿型肥胖很多都是和湿气有关。那么怎么判断自己是不是水肿型肥胖 水肿型肥胖是怎么回事。育儿网点带来相关介绍。

判断自己是不是水肿型肥胖

水肿型肥胖主要表现为四肢沉重、腹部经常有饱胀感等。对女性来说，水肿几乎无处不在，除了一些我们熟知的因为病理而引发的状况之外，很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。中医记载，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。

去水肿减肥的食物有哪些

对女性来说，水肿几乎无处不在，除了一些我们熟知的因为病理而引发的状况之外，很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。中医告诉我们，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。 水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。

怎么快速去水肿型肥胖

建议养成良好的生活习惯,包括平时尽量不要穿过紧的衣物,避免长时间穿高跟鞋,生活要有规律不要过度劳累,不要久坐或久站,绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,多喝绿茶,“绝不能”喝冰冷的饮料,不要吃糖,多吃蔬菜和水果,坚持有氧运动例如散步,骑自行车,慢跑,游泳,打太极拳等等，建议平时养成良好的生活习惯，避免过于紧张和疲劳，保证足量的睡眠时间，泡热水澡，刺激胃肠蠕动，舒经活络，平时可以喝乌龙茶、吃红豆杂粮粥等利尿利水的食物，多吃白菜、冬瓜等解热利尿的食物

导致肥胖的原因有哪些

喜欢吃高脂肪的加工食品或快餐食品(加工食品通常指工厂加工过的食品，如香肠);

• 不吃水果、蔬菜和粗粮，如糙米、杂粮或全麦面包;

• 过量饮酒 - 酒精中含有大量的卡路里，因此饮酒多的人往往超重。饮酒通常还伴有总体食物摄入增加;

• 常常在外就餐 - 餐厅的菜所含的油、盐和糖往往会比家里的更高。在外就餐也通常会吃多;

• 喜欢大份 - 如果周围的朋友或亲戚都喜欢吃大份，你也容易多吃;