补充蛋白粉可以提高人体免疫力吗 哪些人不适合吃蛋白粉

蛋白粉中的蛋白质成分是比较高的，因此很多人也用它来提高身体的免疫力，但效果因人而异，而且蛋白粉也并不是所有人都适合服用，那么，补充蛋白粉可以提高人体免疫力吗？哪些人不适合吃蛋白粉？下面育儿网小编就来说说。

补充蛋白粉可以提高免疫力吗

蛋白粉中所含的蛋白质是比较高的，而蛋白质是维持和修复机体细胞生长所需的一种营养物质，它不仅参与组织的生长，而且还参与激素的产生以及免疫系统的维持，所以当身体的蛋白质足够，免疫系统也就会处于正常的状态。

因此，对于一些在平时没有经常食用蛋白质，或者是身体比较虚弱的人群来讲，补充蛋白粉是可以提高身体免疫力的。

但需要知道的是，身体抵抗力的建立和维护是一个比较复杂的工程，它不仅需要足够的蛋白质，而且还需要其他营养物质以及身体自身的调控，如果在平时没有好好吃饭，而单靠蛋白粉来提高免疫力也是不可靠的。

蛋白粉的作用

1、预防乳腺癌。

蛋白粉其中不仅仅只含有蛋白质，还另外含有植物雌激素、异黄酮、卵磷脂等等对身体有益的物质，这些物质组合在一起能有效地降低患乳腺癌的风险。

2、减肥。

体内的中性脂肪增加，就会导致肥胖的发生。这时候如果用蛋白粉冲水喝，就能促进人体内中性脂肪的分解。再加上蛋白粉本身就含有的营养，吃蛋白粉就不仅能减肥，同时也能补充人体所需的营养。

3、补充蛋白质。

这也算是蛋白粉最为主要的作用，因此它一般常用于烧伤、外科大手术等等原因所导致的蛋白质重度亏损的恢复。除此之外，蛋白粉还可用于缓解因一些消化疾病所导致的蛋白质摄入不足的症状，例如功能性消化不良、神经性厌食等等。

4、减轻肾脏负担。

人在日常的生活中，在所难免的会摄入动物蛋白，这些动物蛋白或多或少的会增加肾脏的负担。这时候你就应该服用蛋白粉了，因为蛋白粉中含有大豆蛋白质，这种蛋白质能促进动物蛋白的分解，从而减轻肾脏的负担。

5、降低血脂和胆固醇。

饱和的脂肪酸、胆固醇在人体内的含量如果超标，人的心脏就容易出问题，轻则导致心脏病的发生，重则致人死亡。因此，日常的意识就要注意少吃这些物质含量多的食物，尽量别吃。但其实，经常食用一些蛋白粉的话，这类物质对心脏的不良作用就能被减弱到最小，然后就可以放心的吃东西了。

哪些人不适合吃蛋白粉

1、婴幼儿不适合 婴幼儿是不适合吃蛋白粉的，因为很小的孩子对于蛋白粉的吸收能力还是欠佳的，特别是对于婴幼儿的脆弱的胃肠道的消化是一种负担。

2、青少年不适合 青少年正处于身体发育阶段，这个阶段的孩子是不能吃蛋白粉的，大量的摄入蛋白粉之后就会增加孩子的一些肝脏等负担。

3、肝肾不好的人不适合 有一些肝肾不好的人是不能服用的，会增加心脏负担。

4、痛风病人不适合 痛风病人是不适合吃蛋白粉的，因为痛风病人要减少嘌呤的摄入量，大量的摄入蛋白粉之后就会增加体内的尿酸水平，容易加重痛风的发生。

5、孕妇不适合 孕妇补充蛋白质还是很有必要的，但是要注意适量，千万不能过量，如果大量补充蛋白粉的话，会加重孕妇的肝肾负担。

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