女性喝牛奶还是喝豆浆好 女人喝牛奶和豆浆有有什么区别

牛奶和豆浆被称为“白色血液，早餐很多人都会选择牛奶或者豆浆来补充营养。是餐桌上很常见不可缺少的饮品。那么女性喝牛奶还是喝豆浆好 女人喝牛奶和豆浆有有什么区别?育儿网带来相关 介绍。

女性喝牛奶还是喝豆浆好

常喝牛奶的女人

1、长喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。

牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。

2、长喝牛奶的女人头发有光泽，秀发更出众。

牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮哦。

3、长喝牛奶的女人不易长痘痘。

很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

4、长喝牛奶的女人身材好。

中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感?除了先天基因上的差异，不得不说与饮食习惯的差别也分不开。欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正式塑造优美体型不可或缺的营养。

常喝豆浆的女人有什么好处

1.减少糖尿病，使身材更苗条

豆浆里含有大量纤维素，血糖指数很低，对于有些爱吃甜食的女性，饮食中糖分就会过量摄入，喝豆浆能阻止糖分过量吸收，从而保持身材的苗条同时防止血糖过高。

2.不易水肿，紧致脸部

晚上睡前喝水多或者食盐摄入过量就会导致女性脸部的水肿，早起喝一杯豆浆可以很好的祛除这种现象，另外豆浆中的豆固醇和钾、镁是很好的抗盐物质，对高血压也有辅助治疗作用。

3.肠道通畅，不易便秘

在豆浆中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，促进肠胃的蠕动，加速肠道内废物和毒素的排出，并且不容易出现小肚腩哦。

4.常喝豆浆显年轻

豆浆和牛奶可以一起喝吗?

很多朋友会认为豆浆牛奶一起喝会使营养成分损失，其实女性不管是喝豆浆还是喝牛奶，都对身体有益，最好的做法的豆浆和牛奶一起喝，混合饮用，可以补充植物蛋白、动物蛋白，共同补钙。可谓是一箭双雕。以后再也不用为早上喝豆浆还是牛奶发愁了。

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